UVRSTITE IH U ISHRANU

Ove namirnice su neverovatno moćne: Čiste jetru i tope masne naslage u rekordnom roku!

Bez zdrave jetre, nema zdravog organizma. Baš zato treba strogo voditi računa koju hranu jedemo

Nutricija 16.10.2020. - 12:52h Autor: stil/narodnilijek.com
Foto: Shutterstock

Sve što pojedemo ili popijemo mora da prođe kroz jetru. Ovaj organ trpi najviše, jer upija sve loše što unesemo hranom u organizam.

 

Kada je jetra opterećena i celo telo pati i javlja se rizik od mnogih oboljenja. Lekari preporučuju da se s vremena na vreme uradi kopletan detoks kako bi se ovaj, vrlo važan organ, rasteretio.

 

Postoje neke namirnice koje povoljno utiču na razgradnju i izbacivanje toksina, a osim toga pomažu i u topljenju masnih naslaga i zato moraju da se nađu, što češće, na vašem jelovniku.

 

Evo o kojim namirnicama je reč:

 

1. Beli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci nataložene toksine, ali ujedno i započinje proces razgradnje masnih naslaga.

 

2. Citrusi su bogati vitaminom C i snažan su antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.

 

3. Cvekla i šargarepa su bogate flavonoidima i beta karotenom, pa takostimulišu rad jetru i razgranju sala.

4. Zeleni čaj sadrži moćan sastojak, katehin, koji čisti ceo organizam.

 

5. Zeleno lisnato povrće kao što je spanać, kelj, blitva i salata prepuno je hlorofila pa je zato vrlo učinkovito u neutralisanju i izbacivanju toksina.

 

6. Ananas je prepun vitamina C pa deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina

 

7. Nana je bogata flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.

 

8. Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela i jetre.

 

9. Orasi sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

 

10. Kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

 

11. Jabuke sadrže visok nivo pektina i druge hemijske supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.

 

12. Paradajz sadrži i likopen koji štiti kompletno telo. Konzumacija paradajza utiče na smanjenje oštećenja jetre.

 

13. Maslinovo ulje i druga hladno ceđena prirodna ulja poput ulja konoplje ili lana, potpomažu zdravlje jetre i pomažu u produkciji baze koja apsorbuje toksine.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs