UKUSNO I ZDRAVO

Ovo je najzdravija večera na svetu: Ubrzava metabolizam, topi masne naslage i povećava tonus mišića! (RECEPT)

Ako sa ovim obrokom završite dan, organizam će vam biti zahvalan 

Nutricija 14.07.2020. - 20:30h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Jutro je neophodno započeti jakim obrokom koji će vam obezbediti dovoljno energije, ali je zato večera rezervisana za nešto slabije obroke. 

 

Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.

 

Cela poenta je izabrati prave namirnce kojima ćete završiti dan. 

 

Ovako izgleda idealna večera:

 

Ovaj obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.

Sastojci:

 

  • 1 celo jaje
  • 3 belanca
  • Svež vlašac
  • 1 kašičica peršuna
  • 1 kašičica bosiljka
  • 1 kašičica majčine dušice
  • Malo soli

 

Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Iseckajte svež vlašac, izmutite jaje i belanca i dodajte ostale začine. Zagrejte ringlu i u tiganju napravite gajganu.

 

Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta.

 

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...