sPORT

Stanji struk, ispravi kičmu, ojačaj donji deo leđa: Ova vežba je osmišljena ciljano za mršavljenje! (VIDEO)

Vežbanje ima blagotvorno delovanje na celo telo. Ova vežba je pravo čudo

Nutricija 17.10.2019. - 10:58h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: pritnscreen/ youtube/ 美LAB.(ビラボ)

Godine, sedenje po celi dan i slabo kretanje su učinile da nam leđa slabe, a stomak raste. Zbog smanjenog protoka krvi, mišići gube elasatičnost, a masne naslage se nakupljaju pod kožom što je posebno vidljivo na struku. Postoji efikasna vežba za zatezanje stuka, jačanje leđa i donjeg dela leđa.

 

Vežba 3 u 1: zategnite struk, ojačajte leđa i ispravite kičmu

 

Ova vežba je dizajnirana specijalno za mršavljenje. Da biste uvek ostali u dobroj formi, dovoljno je da izvršite sledeću radnju:

 

1. Razmaknite noge u širini ramena, tako da su stopala i kolena u jednoj liniji.

2. Stavite dlanove na bokove i lagano savijajte noge.

3. Zarotirajte se sa jedne na drugu stranu.

 

Napetost u mišićima treba da osetite u bokovima, struku i donjem delu leđa. Ponovite ovu vežbu 10 puta.

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...