IZVOR ZDRAVLJA

Jačaju imunitet, sprečavaju gojaznost, ublažavaju anksioznost: 7 razloga zašto mandarine moraju da se nađu na vašoj trpezi!

Mandarine imaju čak dva puta više vitamina C nego narandže

Nutricija 04.10.2019. - 16:33h Autor: Stil/24.Hr
Foto: Shutterstock

Kako bismo zaštitili telo od gripa i prehlada,vitamin C nam je neophodan, a naročito tokom jesenjih dana. Veliku količinu ovog vitamina sadrže mandarine, a čak dva puta više nego narandže. Takođe, sadrže folnu kiselinu, kao i beta karoten. Međutim, to nisu jedini razlozi iz kojih biste trebali da što češće konzumirate mandarine.

 

Mandarine mogu da budu odlična zdrava užina u  toku hladnijih dana iz ovih razloga: 

 

Poboljšavaju kognitivne funkcije

 

Kalijum, folati i antioksidansi koji se nalaze i u mandarinama dokazano pozitivno deluju na neurološke funkcije. Folat ublažava simptome Alchhajmerove bolesti i održava kongitivne funkcije mozga. Za povećani dotok krvi u mozak i veću koncentraciju je zadužen kalijum. Obilje vitamina B pomaže kod depresivnih i anksioznih faza.

 

Satima ćete biti siti

 

Velika količina vlakana i vode daju osećaj sitosti koji traje satima. Pektin koji se nalazi u njima sprečava porast nivoa šećera u krvi, pa samim tim smanjuje osećaj gladi, zato su odličan saveznik u borbi protiv kilograma.

 

Ojačajte imunitet i na taj način sprečite prehlade i viruse: Prirodnim putem sačuvajte zdravlje vaše porodice!

 

 

foto: Shuterstock

Uspešno rešavaju problem zatvora

 

Upravo zbog velikog broja vlakana, povoljno utiču na rad creva.

 

Savršeno voće za trudnice

 

Mandarine su dobar izvor B vitaminskog kompleksa i folata, koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca kod još nerođenih beba. Trudnnicama se preporučuje unos mandarina svakodnevno.

 

Čuvaju zdravlje srca

 

Mandarine su pune kalijuma koji povoljno utiče na rad srca. Nekoliko istraživanja je dokazal da one povoljno utiču na dobar rad srca.

 

Proteinske bombe za zdrave kosti i jake mišiće: Ovih 10 namirnica imaju više belančevina od jaja!

foto: Shutterstock

Povoljno utiču na stanje kože

 

Mandarine sadrže antioksidanse koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i pucanje kože, pa su dobre i za negu lica. Posebno su delotvorna eterična ulja ove voćke, koja pomažu kod masne i problematične kože.

 

Sprečavaju pojavu infekcija

 

Jedna velika mandarina zadovoljava 53 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je moćan prirodni antioksidans topiv u vodi koji pomaže telu da razvije otpornost protiv infekcija i eliminiše slobodne radikale u telu, navode lekari.

 

Prirodni sirup od bobica zove: Tera sve viruse, stres i leči zatvor! (RECEPT)

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...