Sigurno ste već čuli koliko su vitamin E i C dobri za kožu, ali vitamin koji je možda i bolji od ova dva i ima veće benefote za kožu je vitamin A. Vitamin koji je nepravedno zapostavljen, a čini čuda za zrelu kožu.
On uklanja bore, briše fleke i bori se protiv akni. Evo šta sve morate da znate o ovom vitaminu:
Vitamin A ima veliku ulogu za zdravle čitavog tela, ali je najučinkovitiji kad je koža u pitanju. Podstiče proizvodnju novih ćelija, održava zdrav i blistav izgled kože, zateže tonus mišića i uklanja i duboke bore.
Vitamin A sadrži retinoide, jedinjenja koja su dobro poznata kao saveznici dobrog izgleda kože. Ovako utiče na kožu:
- Minimalizuje sitne bore
- Povećava proizvodnju proteinskog kolagena, a samim tim i umanjuje bore
- Štiti kožu od spoljnog štetnog uticaja, od UV zraka i slobodni radikala
- Sprečava hiperpigmetaciju i smanjuje već postojeće fleke na licu
- Uklanja mrtve ćelije kože i smanjuje proširene pore, ali smanjuje i upalne procese na koži
- Poboljšavaju tonus kože stimulišući stvaranje novih krvnih sudova
- Podstiče brže zarastanje rana
- Vraća elastičnost koži i blistav izgled
Redvona upotreba krema koje sadrže vitamin A dugoročno poboljšava stanje kože. Naučnim istraživanjima i eksperimentima je dokazana značajna promena u izgledu kože kod ispitanika koji su redovno koristili kreme bogate ovim vitaminom. Dermatolozi napominju da je za prve rezultate potrebno da prođe oko 3 meseca. Međutim, upornost se u ovom slučaju isplati. Ovaj vitamin može da zameni sve one skupe kreme i estetske korekcije.
Pored krema i seruma, vitamin A se može dobiti i iz određenih namirnica. U ovoj hrani ga ima najviš:
- Slatki krompir
- Šargarepa
- Mleko sa dodatkom vitamina A
- Kntarion
- Crvena paprika
- Suve kajsije
- Jaja
- Losos
- Jogurt
- Tuna
Napomena: Vitamin A se najbolje apsorbuje u telu u kombinaciji sa masnoćama, zato izvore vitamina A konzumirajte sa maslinovim uljem, avokadom ili orašastim plodovima.
