Hormonska neravnoteža je prirodna pojava u menopauzi, a evo kako da na prirodan način rešite manjak estrogena!
Estrogen je glavni ženski polni hormon koji je u periodu menopauze najčešće u deficitu, piše Lovesensa.
Simptomi koji ukazuju na nedostatak estrogena su: menopauza, noćno znojenje, kašnjenje ili izostanak menstrulanog ciklusa, malaksalost, nedostatak seksualne želje, umor, otežano mokrenje, suvoća vagine i dr.
Kako stari vagina: Ove tri stvari očekuju gotovo svaku ženu!
Prilikom drastičnog nedostatka estrogena preporučuju se određene terapije, ali istraživanja dokazuju da se manjak estrogana može nadoknaditi redovnim dozama izoflavona, odnosno fitonutrientima koji se u telu pretvaraju u biljne estrogene.
Izoflavoni su zaduženi za očuvanje hormonskog balansa u telu, pa je njihova osnovna funkcija u organizmu sprečavanje razvoja malignih ćelija, naročito kada je u pitanju karcinom dojke, kao i da sprečavanje kardiovaskularna oboljenja.
Dva najpoznatija tipa izoflavona su genistein i daidzein, a dokazano je da ih najviše ima u 3 super zdrave namirnice: organskoj soji, leblebijama i sočivu.
Moćna genetika: Šta zdravlje vaše majke otkriva o vama!
Ženama u menopauzi preporučuje se da ove 3 namirnice postanu deo njihovog svakodnevnog jelovnika, jer osim estrogena, oni regulišu i neprijatne simptome menopauze, kao što su valunzi (znojenje i talasi vrućine).
Obezbeđivanje estrogena preko hrane naročito je pogodno za žene koje su bolovale od raka dojke i za koje svaka dodatna hormonska terapija prdstavlja rizik.
Važno je da se pre svake odluke koja utiče na zdravlje posavetujete sa stručnjakom, naročito kada su u pitanju hormoni, ali ne zaboravite da nam priroda daje neverovatne darove koji nas svakodnevno mogu isceliti.
Zapamtite da je uravnotežena ishrana i fizička aktivnost preduslov za srećnu i zdravu ženu u periodu menopauze.
Najčešći mitovi o vagini: Napokon otkrijte šta je istina, a šta potpuna izmišljotina!
