Prirodno rešenje

Vraćaju estrogen u ravnotežu: Ove namirnice svaka žena u menopauzi treba da jede!

Zapamtite da je uravnotežena ishrana i fizička aktivnost preduslov za srećnu i zdravu ženu u periodu menopauze

Nega 01.02.2019. - 22:37h Autor: lovesensa.rs
Foto: Shutterstock

Hormonska neravnoteža je prirodna pojava u menopauzi, a evo kako da na prirodan način rešite manjak estrogena!

 

Estrogen je glavni ženski polni hormon koji je u periodu menopauze najčešće u deficitu, piše Lovesensa.

 

Simptomi koji ukazuju na nedostatak estrogena su: menopauza, noćno znojenje, kašnjenje ili izostanak menstrulanog ciklusa, malaksalost, nedostatak seksualne želje, umor, otežano mokrenje, suvoća vagine i dr.

 

Kako stari vagina: Ove tri stvari očekuju gotovo svaku ženu!

foto: Shutterstock

Prilikom drastičnog nedostatka estrogena preporučuju se određene terapije, ali istraživanja dokazuju da se manjak estrogana može nadoknaditi redovnim dozama izoflavona, odnosno fitonutrientima koji se u telu pretvaraju u biljne estrogene.

 

Izoflavoni su zaduženi za očuvanje hormonskog balansa u telu, pa je njihova osnovna funkcija u organizmu sprečavanje razvoja malignih ćelija, naročito kada je u pitanju karcinom dojke, kao i da sprečavanje kardiovaskularna oboljenja.

 

Dva najpoznatija tipa izoflavona su genistein i daidzein, a dokazano je da ih najviše ima u 3 super zdrave namirnice: organskoj soji, leblebijama i sočivu.

 

Moćna genetika: Šta zdravlje vaše majke otkriva o vama!

foto: Profimedia

Ženama u menopauzi preporučuje se da ove 3 namirnice postanu deo njihovog svakodnevnog jelovnika, jer osim estrogena, oni regulišu i neprijatne simptome menopauze, kao što su valunzi (znojenje i talasi vrućine).

 

Obezbeđivanje estrogena preko hrane naročito je pogodno za žene koje su bolovale od raka dojke i za koje svaka dodatna hormonska terapija prdstavlja rizik.

 

Važno je da se pre svake odluke koja utiče na zdravlje posavetujete sa stručnjakom, naročito kada su u pitanju hormoni, ali ne zaboravite da nam priroda daje neverovatne darove koji nas svakodnevno mogu isceliti.

 

Zapamtite da je uravnotežena ishrana i fizička aktivnost preduslov za srećnu i zdravu ženu u periodu menopauze.

 

Najčešći mitovi o vagini: Napokon otkrijte šta je istina, a šta potpuna izmišljotina!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...