Tokom sezone gripe i prehlade dobro je što češće uzimati limun koji obiluje vitaminom C. Limun (Citrus limon) u kontekstu lekovitosti spominje se još u periodu od 2000 godina pre Hrista, spada u porodicu rutvica, rod Citrusa – koji ima oko 18 različitih vrsta, zemlja porekla mu je severna Indija i Himalaji, a danas se smatra tipičnom mediteranskom biljkom.
Kod njega možemo koristiti list, plod i koru ploda. Od lista pravimo osvežavajući čaj. Od kore pravimo razne sirupe, prah i čajeve, mešamo je u lekovite medove itd. Ali najvažnije je upotrebiti neprskan limun – ispiranje sodom bikarbonom, sirćetom i drugim kućnim sredstvima neće pomoći u izvlačenju pesticida iz kore.
Ako niste sasvim sigurni da je limun ekološki uzgojen, njegovu koru bolje bacite. Ali kora neprskanog limuna pravi je izvor zdravlja. Ubrzava razgradnju masnoća zbog pektina, povoljno deluje na žuč, snižava masnoću u krvi, snižava krvni pritisak i holesterol.
Eterično ulje sadržano u kori aktivno deluje protiv raznih bakterija, pogotovo Stafilokoke i Streptokoke, te pomaže kod respiratornih infekcija.
Eterično ulje limuna deluje na jačanje krvnih sudova (pogotovo kapilara kojima jača otpornost i smanjuje propusnost), pa će tako biti od pomoći kod sklonosti upaljenim venama i popucalim kapilarama.
Stoga je korisno i u zubnim pastama kod ljudi kojima krvari zubno meso, ali i za dugotrajno preventivno jačanje vida. Eterično ulje limuna takođe čisti jetru, smanjuje upale i deluje protuvirusno.
Često zaboravljamo belu potkožicu limuna, koja je neobično bogata bioflavonoidom kvercetinom. Zbog njega limun uravnotežuje rad pankreasa i pomaže kod alergija. Uopšteno bioflavonoidi, osim što su antioksidansi, pojačavaju delovanje vitamina C i sprečavaju njegovo prebrzo izlučivanje iz organizma. Vitamin C, koji je sadržan u soku ploda, ne može se skladištiti u telu pa ga treba redovito unositi. Osim toga, limun sadrži beta-karoten, vitamine B3, B5, E, K, kalijum, kalcijum, fosfor, cink i folnu kiselinu.
Redovna konzumacija limunovog soka pomoći će obrambenim snagama organizma, alkalizovati telo, pomladiti ga i očistiti. Limun takođe neutralizuje slobodne radikale, poboljšava pamćenje i čisti kožu kojoj daje tonus te je pomlađuje.
Virusi će bežati od vas kao đavo od krsta: Ojačajte imunitet ovim moćnim napitkom! (RECEPT)
Limun sadrži raznolike i jedinstvene fitonutrijente koji imaju značajna antioksidativna i antibiotička svojstva. Naučnici iz US Agricultural Research Service (ARS) utvrdili su da limonoide telo apsorbira podjednako kao i vitamin C. Limonoidi se lako vare i oslobađaju u probavi, a u krvnoj plazmi ostaju do 24 sata, što je puno duže od ostalih sličnih nutrijenata (fenoli iz zelenog čaja i čokolade dostupni su 4-6 sati).
Dve kašike nane preliti šoljom vrele vode, poklopiti odmah i pustiti neka odstoji 30 minuta. Procediti i dodati sok dva limuna. Popiti tri šoljice tokom dana.
Kilogram limuna s korom i 300 g belog luka samleti, preliti s 1,5 litre ključale vode i kuvati 10 minuta na niskoj temperaturi. Pustiti neka poklopljeno odstoji 30 minuta. Preliti u staklenu bocu, zatvoriti i čuvati u frižideru. Piti 1/2 dl 20 dana pre jela. Napraviti pauzu od 10 dana i ponoviti postupak.
Zrela koža
Mikserom napraviti penu od jednog belanceta, uz postupno dodavanje soka 1/2 limuna. Naneti na lice, držati dok se potpuno ne osuši i zatim isprati.
Koristiti jednom nedeljno. Maska će očistiti kožu i suziti pore. Nakon primene ove tradicionalne maske, koža će izgledati zategnuto, prozračno i pomlađeno, blago će posvetleti i biće uravnotežena.
Skidanje masnih naslaga s stomaka
Stavite 125 g rena u blender i dobro izmešajte. Dodajte 3 limuna sa korom i mešajte dok smesa ne postane kompaktna. Dodajte kašičicu jabukovog sirćeta i 3 kašike meda te sve dobro promešajte. Uzimajte po 1 kašiku 2 puta dnevno tokom tri nedelje.
Jačanje imuniteta U blenderu usitnimo jedan celi limun, pomešamo ga s dvostrukom količinom meda, dobro izmešamo i držimo u teglici na hladnom. Ovoj mešavini možemo dodati i veliku kašiku kurkume. Uzimamo tri puta na dan po jednu malu kašiku tako da mešavinu polako rastopimo u ustima.
Kod groznice, bez obzira na uzrok, pomaže limun. Dodajte sok od 1 limuna u šoljicu vruće vode s medom i popijte odjednom, a zatim svaka dva sata dok temperatura ne splasne.
Limun sadrži limunsku kiselinu koja može biti delotvorna u lečenju akni. Vitamin C nalazi se u agrumima, a njegova alkalna priroda ubija neke vrste bakterija za koje je poznato da uzrokuju akne. Svakog jutra stoga popijte limunadu. Sveži sok od limuna nanesite na akne i ostavite ga preko noći. Operite lice vodom sledeće jutro. Postoji mogućnost da ćete osetiti neprijatan osećaj na koži, ali to će uskoro nestati.
Izmešajte jedan deo sveže isceđenog soka od limuna s jednakim delom ružine vodice ili medom. Stavite mešavinu na zahvaćena područja najmanje pola sata. Isperite posle vodom. Ovaj tretman treba ponoviti dva puta dnevno, idealno ujutro i navečer.
Pektin u limunu, zajedno s ostalim hranjivim tvarima, može pomoći u normalizaciji holesterola. Stoga svakog jutra pijte vodu s limunovim sokom i ovo voće dodajte drugim jelima.
Dokazana antibakterijska i antivirusna svojstva limuna mogu ubrzati proces ozdravljenja u slučaju ranica u ustima (afti). Pomešajte sok od svježe isceđenog limuna u čašu mlake vode i isperite usta tri puta dnevno. Postoji mogućnost da ćete osetiti peckanje kad sok od limuna dolazi u dodir s ozleđenim delom usta, ali to će uskoro proći.
Dodajte sok od jednog limuna u čašu mlake vode nakon svakog obroka. Limunska kiselina će stimulisati proizvodnju želučane kiseline i aktivnost stomačnih mišića te tako ukloniti probavne tegobe.
Tinktura
Potrebno vam je 200 g kore limuna i 1/2 litre 60-postotnog alkohola. Narendajte koru i potopite je alkohol pa je držite tako 30 dana, a nakon toga procedite. Uzima se 3 puta po 10-15 kapi na dan, s čajem ili vodom. Za tinkturu se koriste isključivo neprskani limun.
Prehlada i grip
Kad ste prehlađeni, lekovitu moć limuna iskoristite kako biste dobili dovoljno vitamina C. Na prvi znak prehlade, curenja iz nosa ili upaljenog grla pijte svež sok limuna s mlakom vodom svaka dva sata.
Ako patite od infekcije kože, limun možda može pružiti olakšanje. Dodajte 8 kapi eteričnog ulja limuna na 1 šoljicu (250 ml) mlake vode i 1 kašiku (15 ml) tekućeg meda. Med, također, ima antiupalno delovanje i jača lekovitu moć limuna, stoga je ove prirodne lekove poželjno kombinovati.
Natopite pamučnu tkaninu u tečnost, istisnite višak i držite krpu na zahvaćenom području 15 minuta, i to od dva do tri puta dnevno. Ne samo da će ovo olakšati infekcije nego će i sprečiti njihov povratak.
Uradi sam: Napravite prirodne maske za lice, treba vam samo 2 sastojka! (RECEPT)
Dodajte sok od 1 limuna i 1 kašičicu (5 ml) morske soli u šoljicu (250 ml) mlake vode. Grgljajte tri puta na dan kako bi se smanjilo peckanje. Ako je angina u pitanju, ispirite grlo svaka dva sata barem 30 sekundi sa sveže isceđenim sokom od jednog limuna. Nagnite glavu unazad kako bi sok dospio u zadnji deo grla. Možete progutati sok kad završite.
Limunovo ulje pomaže u borbi protiv proširenih vena. Dve do tri kapi limunova ulja dodajte jojobinom ulju, ulju avokada ili bademovu ulju i masirajte zahvaćena područja.
Jedan od snažnijih i delotvornih recepata protiv proširenih vena priprema se mešanjem 6 kapi limunovog ulja, 50 ml ulja pšeničnih klica i 2 kapi ulja čempresa. Koristite ovu smesu za svakodnevnu masažu nogu u smeru srca.
Eterično ulje limuna stimuliše aktivnosti mozga, stoga, kad god se osećate umorno i teško vam je da se koncentrišete, dodajte 4 kapi limunovog ulja u aroma-svetiljku. Možete i popiti čašu limunade.
Limun i med
Ujutro na prazan želudac dobro je popiti toplu vodu pomešanu s limunom i medom. Pomešajte čašu tople vode sa sokom od 1/2 limuna i 1 kašičicom meda. Dobro promešajte i popijte odmah. Nemojte piti kafu ili čaj u razdoblju od najmanje sat vremena nakon što ste popili napitak. Limun stimuliše jetru na pojačani rad žuči i pomaže probavnom sistemu u uklanjanju toksina. Med ima antibakterijsko delovanje i može ublažiti infekcije koje su prisutne u telu. Takođe će pospešiti uklanjanje toksina iz probavnog sistema. Ovaj napitak brzo je rešenje za zatvor. Stimuliraće creva, hidratizirati ih i pomoći u izbacivanju stolice.
Protiv reume
Sok od limuna ima snažno alkalno delovanje na telo i stoga je prirodno sredstvo protiv viška kiseline, koja je delom odgovorna za reumu. Sok od jednog limuna dodajte u čašu mlake vode i pijte tri puta dnevno, a ako imate jaku bol, dodajte sok od dva limuna i pijte tri puta na dan. Masirajte bolna područja svakodnevno s nekoliko kapi limunovog ulja pomešanog s jednom kašičicom (15 ml) ulja jojobe.
Beli i crni luk pokazali su se delotvornim u borbi protiv hipertenzije (povišenog krvnog pritiska), a dobro deluju u kombinaciji s limunom koji obiluje vitaminima i antioksidansima.
Kako biste pripremili ovaj korisni napitak, dodajte 3 usitnjena čena belog luka i 1 isečen crni luk u hladno obrano mleko ili sojino mleko. Prokuvajte i pustite da odstoji 5 minuta. Procedite i dodajte sok od 3 limuna te pijte tokom dana.
Kako biste ublažili simptome upale sinusa i podstakli funkcionisanje disajnog sistema, pomešajte 2 kašike kurkume, 2 kašike meda, 1 šoljicu vruće vode i sok od 1/2 limuna. Popijte odmah. Ovaj napitak pomaže i kod alergija na polen.
