Iako nizak krvni pritisak nije direktna pretnja zdravlju, uzrokuje brojne neprijatnosti i loš osećaj praćen vrtoglavicom, dezorijentisanošću, glavoboljom, nedostatkom volje, energije ili sličnom. Zbog smanjenog protoka krvi, osobi s niskim pritiskom organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima. Ukoliko i vi imate ovaj problem, kako biste pomogli sebi i ublažili neprijatne posledice niskog pritiska, stručnjaci izdvajaju nekoliko najkorisnijih saveta koji pomažu:
1. Jastuk pod glavu
Kada legnete, pod glavu namestite nekoliko jastuka jer ćete ublažiti nagli prelazak iz stajaćeg u ležeći položaj. Tako ćete izbeći potencijalnu vrtoglavicu.
Za tri sata smanjuje visoki krvni pritisak: Sok od višanja se posebno preporučuje ovim bolesnicima!
2. Tuširanje hladnom vodom
Krvne sudove jačaćete tako što se tuširate naizmenično toplom i hladnom vodom. Ključan trik je da svoje tuširanje završite hladnijom vodom. Zbog brzih promena temperature krvni sudovi se takvim tuširanjem brzo šire i skupljaju, a time i bolje prilagođavaju spoljašnjim uticajima.
Tuširao se nedelju dana hladnom vodom: Evo šta mu se dogodilo!
3. Manji i češći obroci
Krvni pritisak je najniži sat vremena nakon prvog jela u danu jer je organima za probavu potrebna krv kako bi uspešno obavili svoju funkciju. Ako jedete manje i češće, smanjićete neprijatne posledice.
4. Stop alkoholu
Izuzev čaše vina dnevno, alkohol nikada nije preporučljiv, pogotovo ako vas muči nizak pritisak. Alkohol će vam dodatno naštetiti jer izaziva izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Takođe, nepovoljno utiče na nervne završetke odgovorne za sužavanje krvnih sudova. Simptomi niskog pritiska uz upotrebu alkohola dodatno će da se pojača, zato – izbegnite ga u širokom luku.
5. Jedite slaniju hranu
Začinite svoje obroke solju. Naime, kuhinjska so veže tečnost u organizmu, pa se krvni pritisak lagano podiže. Odmah na početku dana pojačajte doručak i osećaćete se bolje.
Zašto morate da pospete so oko kuće: Razlog će vas iznenaditi!
