Zapamtite ih, trebaće vam

Stručnjaci savetuju: Hitna pomoć za osobe sa niskim krvnim pritiskom!

Zbog smanjenog protoka krvi, osobi s niskim pritiskom organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima
Medicina 19.09.2016. - 14:42h Autor: dnevno.hr
Foto: Thinkstock

Iako nizak krvni pritisak nije direktna pretnja zdravlju, uzrokuje brojne neprijatnosti i loš osećaj praćen vrtoglavicom, dezorijentisanošću, glavoboljom, nedostatkom volje, energije ili sličnom. Zbog smanjenog protoka krvi, osobi s niskim pritiskom organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima. Ukoliko i vi imate ovaj problem, kako biste pomogli sebi i ublažili neprijatne posledice niskog pritiska, stručnjaci izdvajaju nekoliko najkorisnijih saveta koji pomažu:

 

1. Jastuk pod glavu

 

Kada legnete, pod glavu namestite nekoliko jastuka jer ćete ublažiti nagli prelazak iz stajaćeg u ležeći položaj. Tako ćete izbeći potencijalnu vrtoglavicu.

 

Za tri sata smanjuje visoki krvni pritisak: Sok od višanja se posebno preporučuje ovim bolesnicima!

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

2. Tuširanje hladnom vodom

 

Krvne sudove jačaćete tako što se tuširate naizmenično toplom i hladnom vodom. Ključan trik je da svoje tuširanje završite hladnijom vodom. Zbog brzih promena temperature krvni sudovi se takvim tuširanjem brzo šire i skupljaju, a time i bolje prilagođavaju spoljašnjim uticajima.

 

Tuširao se nedelju dana hladnom vodom: Evo šta mu se dogodilo!

 

3. Manji i češći obroci

 

Krvni  pritisak je najniži sat vremena nakon prvog jela u danu jer je organima za probavu potrebna krv kako bi uspešno obavili svoju funkciju. Ako jedete manje i češće, smanjićete neprijatne posledice.

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

4. Stop alkoholu

 

Izuzev čaše vina dnevno, alkohol nikada nije preporučljiv, pogotovo ako vas muči nizak pritisak. Alkohol će vam dodatno naštetiti jer izaziva izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Takođe, nepovoljno utiče na nervne završetke odgovorne za sužavanje krvnih sudova. Simptomi niskog pritiska uz upotrebu alkohola dodatno će da se pojača, zato – izbegnite ga u širokom luku.

 

5. Jedite slaniju hranu

 

Začinite svoje obroke solju. Naime, kuhinjska so veže tečnost u organizmu, pa se krvni pritisak lagano podiže. Odmah na početku dana pojačajte doručak i osećaćete se bolje.

 

Zašto morate da pospete so oko kuće: Razlog će vas iznenaditi!

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs