Iako je poželjno koristiti ulja obogaćena lekovitim svojstvima biljaka jer će tada učinak biti maksimalan, dovoljna će biti jednostavna samomasaža za opuštanje koja umiruje um i pomaže osobama koje su pod stresom ili pate od nesanice. Masažu je potrebno obavljati u vreme neposredno pre spavanja za najbolji efekat. Telo će vam biti zahvalno.
Recept naših predaka za život bez kancera: 7 zlatnih pravila dugovečnosti!
Trajanje masaže: 10-15 minuta
Umereno zagrejte ulje. Za ovo je posebno dobro sezamovo ulje. Nanesite ga na dlanove i zatim lagano, kružnim pokretima, utrljajte ulje na područje stopala. Kružnim pokretima masirajte cela stopala, područje tabana, svaki prst zasebno a zatim krenite pokretima na gornje delove stopala, povlačeći obe ruke paralelno sve do potkolenice. Ponavljajte pokrete i dodajte ulje uvek kada osetite da je ono potrebno.
Dajte sebi vremena za uživanje i otvorite se prijatnosti i miru. Ukoliko osetite potrebu, zatvorite oči i povežite se sa celim telom i svim osećajima. Ne odupirite se ostvarenoj prijatnosti.
Efekti na zdravlje su višestruki:
Uzrok raka leži u hrani: Ovo je najgora stvar koju sebi možete da uradite!
1. Jačanje imuniteta
2. Energija i podmlađivanje
3. Poboljšana cirkulacija i čišćenje
4. Ravnoteža i sklad
5. Telesno blaženstvo
6. Mir i opuštanje
