Provereno

Odlazak na godišnji odmor smanjuje rizik od prerane smrti

Već i razmišljanje o godišnjem odmoru usrećuje, smanjuje depresiju i stres. Kvaliteno provedeno vreme na godišnjem blagotvorno deluje i na krvni pritisak, kao i hormone stresa u telu
Medicina
13:26h Autor:
Foto: Shutterstock

Ljudi koji svake godine idu na godišnji odmor smanjuju opasnost od prerane smrti za čak 20 odsto, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Njujorku. A, žene koje sebi odmor priušte barem dva puta u toku godine, imaju 8 odsto manji rizik od srčanih oboljenja, pokazuje druga američka studija.

No, odmor će izuzetno blagotvorno delovati i na krvni pritisak, odnosno sniziti ga za 6 odsto. Pritom će i smanjiti nivo hormona stresa. Zbog toga će vam ojačati imunitet što će doprineti da tokom čitave godine budete znatno manje podložni bolestima povezanim sa stresom kao što su prehlada ili migrene. A, čak i ako sebi priuštite samo vikend-odmor izvan mesta stanovanja, to će pozitivno delovati na celokupno zdravlje. Već dva, tri dana godišnjeg poboljšaće kvalitet sna, pokazala je američka studija, te ćete uz to izgledati i osećati se mnogo mlađe. Takođe, odmaranje, bilo u prirodi ili urbanoj sredini, smanjuje uznemirenost i sklonost depresiji, naročito kod žena. No, već i planiranje godišnjeg odmora povećava nivo sreće. Taj pozitivan uticaj kod nekih može da potraje i do 8 nedelja.

Mozak bolje i brže radi

Oko 34 odsto zaposlenih mnogo je produktivnije nakon povratka sa godišnjeg. Takođe, uz to imaju i bolje ideje. No, to će povoljno uticati na posao samo ako se suzdržite od neprestanog proveravanja mejla i poslovnih razgovora, pokazala je izraelska studija.

Skupljate vitamin DTokom godišnjeg većinu vremena provodite van, što je izvrsno za skupljanje vrlo važnog vitamina D. On ne samo da štiti kosti, nego i celokupni imuni sistem. Pritom je važno da se štitite kremama sa visokim zašritnim faktorom.

Lakše ćete mršavitiBoravak u prirodi, pojačana telesna aktivnost poput plivanja ili vožnje bicikla, ali i laganiji obroci sa puno voća i povrća, pomoći će vam da mnogo brže izgubite suvišne kilograme.

Povećaćete nivo energije

Odmor od barem nedelju ili dve sniziće i nivo glukoze u krvi, odnosno umanjiti rizik od dijabetesa. No, uz to ćete imati i znatno više energije nego inače, i to do dve nedelje nakon povratka kući. Ipak, katkad pozitivan uticaj na nivo energije može da traje i mesecima.

Porodica će biti povezanija, bliskija i srećnijaČak 53 odsto ljudi kaže kako se oseća bliskije u odnosu sa članovima porodice nakon godišnjeg odmora, pokazalo je američko istraživanje. Beg od stresa i zajedničko uživanje u letnjim radostima omogućuju celoj porodici da se još bolje upoznaju, te je to prilika da se stvore trajne uspomene. Godišnji odmor učvršćuje brakove, a kod dece stvara osećaj stabilnosti i sreće.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...