Stručnjaci upozoravaju da pomeranje sata može izazvati anksioznost i uznemirenost kod osoba koje žive sa demencijom. U noći između subote i nedelje (29. marta), kazaljke se pomeraju jedan sat unapred. Iako to za većinu nas znači samo sat vremena manje sna, za osobe sa kognitivnim oštećenjima ovo može biti ozbiljan izazov.
Glavni razlog je pogoršanje simptoma poznatog kao sindrom zalaska sunca (sundowning). Usled narušavanja unutrašnjeg biološkog sata, pacijenti mogu pokazati nagle promene u ponašanju, postati zbunjeni i agresivni.
Poremećaj unutrašnjeg sata i umor
Udruženje za Alchajmerovu bolest navodi: "Dok obdanica počinje ranije i traje duže, osobama sa demencijom može biti teško da razlikuju 6 sati ujutru od 6 sati uveče. To remeti njihov cirkadijalni ritam, što otežava spavanje i njima i onima koji o njima brinu. Manjak sna vodi ka prevelikom umoru, što dalje uzrokuje pad raspoloženja, razdražljivost i smanjenu sposobnost jasnog razmišljanja."
Kako prepoznati "sindrom zalaska sunca"?
Ovaj fenomen često izaziva snažan osećaj kod obolelih da se nalaze na pogrešnom mestu, piše "Miror". Ključni znaci su:
- Insistiranje da moraju da "idu kući", čak i ako su već kod kuće.
- Tvrdnje da moraju da pokupe decu iz škole, iako su im deca odrasli ljudi.
- Vikanje, raspravljanje, besciljno hodanje (vrtoglavica u prostoru).
- Konfuzija oko toga ko su ljudi u njihovoj okruženju i šta se dešava.
Saveti za upravljanje kriznim momentima
Stručnjaci iz britanske organizacije Demencija preporučuju sledeće tehnike:
- Skretanje pažnje: Pređite u drugu sobu, napravite im piće ili užinu, pustite muziku ili ih izvedite u kratku šetnju.
- Slušanje: Pitajte osobu šta nije u redu, pažljivo saslušajte odgovor i pokušajte da rešite uzrok uznemirenosti ako je to moguće.
- Komunikacija: Govorite polako i umirujuće. Koristite kratke rečenice i jednostavna uputstva kako biste izbegli dodatnu zbunjenost.
- Fizička bliskost: Držite osobu za ruku ili sedite blizu nje i nežno je gladite po ruci.
Kako sprečiti pogoršanje simptoma?
Da biste olakšali tranziciju tokom pomeranja sata, pokušajte sledeće:
- Uvedite rutinu: Pratite dnevne i večernje aktivnosti koje osoba voli; radio i TV program neka budu tihi i umirujući.
- Pazite na ishranu: Ograničite unos kofeina i alkohola (ponudite alternative bez ovih sastojaka). Izbegavajte obilne obroke kasno uveče.
- Kontrolišite dremke: Pokušajte da ograničite spavanje tokom dana kako bi osoba bolje spavala noću.
- Prilagodite prostor: Navucite zavese i upalite svetla pre sumraka kako biste ublažili prelazak u noć.
- Pokrijte ogledala: Prekrijte prozore, ogledala i staklena vrata zavesom – odsjaji mogu biti veoma zbunjujući i zastrašujući za osobe sa demencijom.
