Brza 20-minutna šetnja dnevno mogla bi da bude dovoljna za smanjenje rizika od prerane smrti za čak 30 odsto, pokazalo jwe novo istraživanje objavljeno ove nedelje.
Naučnici istražicači tvrde da ima čak duplo više smrti povezanih sa nedostatkom fizičke aktivnosti nego onih koje su u vezi sa neumerenim životom i gojaznošću.
Prema podacima njihovog istraživanja, koje se zasnivalo na podacima prikupljenim kod 334.161 muškaraca i žena u Evropi, 20-minutna šetnja svakog dana ili uporedo vežbanje, u kome se sagori najmanje 90 do 100 kalorija, smanjuje rizik od prevremenog umiranja između 16 i 30 odsto.
Šta je či hodanje - meditacija u pokretu, pogledajte OVDE.
"Poruka je vrlo jasna: čak i mala, obična fizička aktivnost tokom dana mogla bi da donese mnogo koristi za zdravlje ljudi koji su fizički neaktivni" rekao je Ulf Ekenlund, istraživač na Kembridž univerzitetu.
