Stručnjaci smatraju na osnovu najnovgijeg istraživanja, da bi treninzi rano ujutru ili kasno uveče mogli biti najefikasniji za sprečavanje raka debelog creva.
Istraživanje je pokazalo da su oni koji su bili aktivniji na početku ili kraju dana imali najmanje šanse da razviju rak debelog creva. Stručnjaci kažu da rezultati sugerišu da postoje velike prednosti u fizičkoj aktivnosti u prevenciji raka debelog creva.
Istraživači su koristili akcelometar, aparat koji prati fizičku aktivnost kako bi procenili 86.252 osobe starosti od 42 do 79 godina. Istakli su četiri obrasca aktivnosti: kontinuirana aktivnost tokom dana, aktivnost kasno popodne, aktivnost ujutru i uveče, aktivnost u podne i noću, piše "Dejli Mejl".
Tokom petogodišnjeg praćenja, kod 529 osoba dijagnostikovan je rak debelog creva.
Kada su ljudi vežbali u dva momenta, oko 8 ujutru i 6 uveče, bili su "povezani sa smanjenim rizikom od kolorektalnog raka.
Oni koji su vežbali u ovo vreme smanjili su šanse za dobijanje ove bolesti za 11 procenata, u poređenju s onima koji su bili aktivni u drugim delovima dana.
Vodeći istraživač, profesor dr Mikael Lajcman sa Univerziteta u Regensburgu u Nemačkoj, rekao je: "Naša studija naglašava da ne samo da je fizička aktivnost važna za smanjenje rizika od kolorektalnog raka, već i da vreme aktivnosti tokom dana može igrati ključnu ulogu."
"Identifikovanjem specifičnih momenata, rano ujutru i kasno popodne, kada je fizička aktivnost najkorisnija, naši nalazi otvaraju nove puteve za ciljne strategije prevencije."
"Ako buduća istraživanja potvrde ove rezultate, to bi moglo pružiti jednostavan, ali efektan način da pojedinci dodatno smanje rizik od raka kroz pravilno tempiranje svojih vežbi."
Dr Helen Kroker, pomoćnik direktora istraživanja i politike u Svetskom fondu za istraživanje raka, koji je finansirao studiju objavljenu u časopisu BMC Medicine, rekla je da je ovo dodatni dokaz da je vežbanje jedan od najboljih oblika prevencije.
Rekla je: "Biti fizički aktivan je jedna od naših preporuka za prevenciju raka, i znamo da to smanjuje rizik od raka."
"Ovi intrigantni novi nalazi nude potencijal za razvoj specifičnijih preporuka, uključujući obrasce i vreme fizičke aktivnosti, za smanjenje rizika od raka", istakla je doktorka Kroker.
NE PROPUSTITE
U nastavku pogledajte koji su rizici od stvaranja raka grlića materice:
Bonus video:
