Za 16 godina, stopa ljudi obolelih od raka mogla bi biti prepolovljena. Do tada, borite se protiv ove opake bolesti uz pomoć sledećih trikova.
Redovna vežbaIstraživanje Univerziteta u Vermontu došlo je do zaključka da su ljudi koji su redovno vežbali imali 68 odsto manje šanse da razviju rak pluća i 38 odsto manje šanse da razviju rak creva od manje aktivnih ljudi. Čak i oni koji su već imali dijagnostifikovan rak pomoću redovnog vežbanja su pokazali bolje rezultate. Kardio trening pomaže vam da budete otporniji na upale, reguliše nivo hormona i čini čitav vaš imuni sistem jačim.
Izbegavajte prženu hranu
Tri breskve dnevno protiv raka dojke! Više o tome pročitajte OVDE.
Pijuckajte sok od naraIstraživači sa Viskonsin Univerziteta u Medisonu otkrili su da sok od nara može da smanji rast raka pluća. Pored toga, prethodne studije su pokazale da se na ovaj način može odložiti rak prostate kod miševa, kao i da stabilizuje nivo PSA proteina kod muškaraca koji su već lečeni od raka. Popijte oko 500 ml soka dnevno, jer je on bogat polifenolima, izoflavonima i elagičnim kiselinama koji mogu da se udruže u borbi protiv raka.
UstaniteZa više od 92.000 slučajeva raka godišnje možete kriviti to što sedite previše, sugerišu naučnici Američkog Instituta za istraživanje raka. U opasnosti ste čak i ako redovno vežbate. Podesite alarm mobilnog telefona kako bi vas podsetio da bi trebalo da odstojite 1 – 2 minuta svakog sata. To će vam pomoći da u vašem telu smanjite nivo molekula povezanih sa rizikom od raka.
Dopunite ishranu vitaminom D
Svetski stručnjak za rak otkriva 14 zlatnih pravila! Više o tome pročitajte OVDE.
