Dobar san je neophodan za zdravlje. Ali, preterano spavanje može da bude uzrok nekih ozbiljnih zdravstvenih poteškoća.
Naučnici veruju da su dva faktora depresija i nizak socioekonomski status - snažno povezani s prekomernim spavanjem, te mogu biti razlog negativnih zdravstvenih učinaka.
Na primer, ljudi nižeg socioekonomskog statusa mogu da imaju manji pristup zdravstvenoj nezi, a samim tim i više neotkrivenih bolesti, poput srčanih oboljenja.
Zašto ljudi previše spavaju?
Za ljude koji pate od hipersomnije, preterano spavanje je zapravo medicinski poremećaj. Ovo stanje uzrokuje da ljudi pate od ekstremne pospanosti tokom dana, što se obično ne olakšava spavanjem. Takođe, noću ih uspava na neuobičajeno dug period. Mnogi ljudi s hipersomnijom imaju simptome anksioznosti, nedostatka energije i problema s pamćenjem kao rezultat gotovo stalne potrebe za snom.
Opstruktivna apneja za vreme spavanja, poremećaj koji uzrokuje da ljudi na trenutak prestanu da dišu dok spavaju, takođe može dovesti do povećane potrebe za snom. To je zato što narušava normalan ciklus spavanja.
Ali, nemaju svi koji dugo spavaju poremećaj spavanja. Mi vam donosimo ostale uzroke prekomernog spavanja.
Dijabetes
Studije su pokazale da predugo spavanje svake noći može da poveća rizik za nastanak dijabetesa.
Britanski lekari sigurni: Ovo je jedini način da se dijabetes drži pod kontrolom!
Gojaznost
Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da je kod ljudi koji su spavali devet ili 10 sati svake noći 21 odsto veća verovatnoća da će postati gojazni tokom šest godina, za razliku od ljudi koji su spavali između sedam i osam sati.
Ta povezanost između spavanja i gojaznosti je ista čak i kada su uzeti u obzir unos hrane i vežbanje.
Glavobolja
Za neke ljude sklone glavobolji, spavanje duže od uobičajenog tokom vikenda ili odmor može da uzrokuje bolove.
Naučnici veruju da je to zbog efekta koji spavanje ima na određene neurotransmitere u mozgu, uključujući serotonin.
Naime, ljudi koji previše spavaju tokom dana, te im je poremećen san noću, ujutro mogu trpeti nesnosne bolove.
Bol u leđima
Bilo je vremena kada su lekari rekli ljudima koji pate od bolova u leđima da idu odmah u krevet. Ali ti dani su odavno prošli. Možda neće biti potebno čak ni da smanjite redovni program vežbanja kad osetite bolove u leđima.
Lekari preporučuju da ne spavate više nego obično, ako je to moguće.
Depresija
Iako je nesanica češće povezana s depresijom nego spavanje, otprilike 15 odsto ljudi s depresijom previše spava.
To može pogoršati njihovu depresiju - zato što su redovne navike spavanja bitne za oporavak.
Psiholog Mihail Litvak: Depresija je data čoveku da bi se zamislio nad sobom!
Srčana oboljenja
Zdravstveno istraživanje medicinskih sestara koje uključivalo 72.000 žena je pokazalo da su kod onih koje su spavale devet do 11 sati po noći 38 odsto veće verovatnoće da imaju koronarnu bolest srca od žena koje su spavale osam sati.
Naučnici još uvek nisu utvrdili razlog za povezanost između spavanja i srčanih bolesti.
Veća stopa smrtnosti
Više istraživanja je otkrilo da su ljudi koji spavaju devet ili više sati imaju znatno veću stopu smrtnosti od ljudi koji spavaju sedam do osam sati u noći tokom noći.
Međutim, nije utvrđen konkretan razlog. Ali, naučnici su otkrili da su depresija i nizak socioekonomski status takođe povezani s dužim spavanjem.
Nagađaju da bi se ti faktori mogli povezati s posmatranim porastom smrtnosti kod ljudi koji previše spavaju.
