Nadimanje stomaka je česta pojava, a uglavnom se javlja nakon obroka. Ovo može prourokovati bolove, a često nadutost stomaka prate i grčevi, a brz način života i nepavilna ishrana su glavni krivci za ovo stanje.
Srećom, postoji jednostavna promena koju može da primenite kako bi se stanje olakšalo.
Zdravstveni stručnjaci navode da oko 30 posto ljudi pati od ovog problema.
Nadimanje može biti uzrokovano ozbiljnim medicinskim stanjima, ali u većini slučajeva se javlja zbog loše ishrane.
Lekari kažu da spavanje eliminiše nadutost i da je neophidno uvesti rutinu spavanja koja uključuje san od 8 sati i odlazak u krevet u isto vreme svako veče.
Doktor Oz navodi da izbegavanje obroka 2 sata pre spavanja i jedan položaj može naročito da pomogne u eliminisanju ovog problema.
"Spavajte na visokom jastuku i na stomaku. Jastuk bi trebao da bude minimalne visine oko 20 sanitemtra. Ovakav način spavanja pomaže tako što pospešuje varenje i sprečava da stomačna kiselina dolazi do jednjaka", kaže on.
