Sa ulaskom u pedesete godine života, žene obično ulaze u menopauzu, koja sa sobom nosi mnoge promene koje utiču na zdravlje srca.
Kardiolog otkriva koje su to promene koje se događaju u telu, a mogu da naštete ženskom srcu!
Rizik od srčanih bolesti kod žena naprasno raste
Srčana oboljenja su jedan od najvećih ubica ljudi u svetu. Kod muškaraca, oko 45. rođendana rizik počinje polako da raste, a starosni prosek za srčani udar kod jačeg pola je 66 godina. Sa druge strane, sa ulaskom u menopauzu u pedesetim, kod žena taj rizik raste veoma naglo.
"Razlog tome jeste činjenica da se srce praktično "stvrdnjava" i tako otežava pumpanje dovoljne količine krvi. Medicinsko objašnjenje za ovaj fenomen jeste disfunkcija dijastole", objašnjavaju naučnici sa klinike u Klivlendu.
Mišići tada ne mogu da se odmore nakon svakog otkucaja, što vremenom uzrokuje da se srce praktično istroši. Kod žena su najveći krivac za to hormonalne promene.
"Kada nivoi estrogena opadnu, žene veoma često razviju disfunkciju dijastole", tvrdi kardiolog dr Regina Druz i dodaje da treba da potražite lekarsku pomoć čim osetite prve simptome, poput umora, kratkog daha, otoka na nogama, ubrzanog rada srca i iskašljavanja penaste i ružičaste sluzi.
Leče srce, zatežu noge, sprečavaju starenje: Čučnjevi su majka svih vežbi! (VIDEO)
Šta sve radi drastičan pad estrogena u menopauzi
Estrogen je ključan za mnoge funkcije u ženskom telu, uključujući reproduktivno zdravlje, razvoj i zdravlje kostiju, raspoloženje i zdravlje srca. Kad nastupi menopauza, uglavnom između 50. i 54. godine, estrogen drastično opada.
"Kad se to desi, dešava se još nekoliko stvari u ženskom telu, a one značajno podižu rizik od razvoja glavnih faktora rizika za srčano oboljenje, poput visokog pritiska, holesterola i dijabetesa", kaže kardiolog dr Kavita Kinajan.
Evo koje su to stvari:
Nepravilan srčani ritam
Aritmije su veoma česte i većina ljudi ih iskusi u nekom trenutku života, poput situacija kada popijete previše kafe, popijete lek za prehladu ili kašalj, neko vas prepadne... Ali, jedan od uzroka aritmije kod žena je i pad estrogena.
"Ako srce ima nepravilan ritam i to ne prestaje, obratite se lekaru, posebno ako je aritmija praćena kratkim dahom, malaksalošću, bolom u grudima ili vrtoglavicom", savetuje dr Druz.
Sindrom slomljenog srca
Iako vam zvuči kao termin iz ljubavnih romana ili romantičnih pesama, srce zaista može da se slomi, odnosno ošteti. Vest da je preminuo neko blizak vama, saobraćajna nesreća, prirodna katastrofa ili bilo koji veći stres od pedesete godine može da bude okidač fenomena slomljenog srca.
Stručnjaci daju i bukvalno objašnjenje: hormoni stresa prekidaju normalan rad srca u određenom delu ovog mišića i tako oštećuju taj njegov deo. U najgorim, ali dosta ređim, situacijama, slomljeno srce može da bude uzrok jakog srčanog udara. Više od 90 odsto zabeleženih slučajeva sindroma slomljenog srca su žene starosti od 58 do 70 godina.
Vraćaju estrogen u ravnotežu: Ove namirnice svaka žena u menopauzi treba da jede!
Gojenje
Kada pređete pedesetu, metabolizam se usporava. Kad se tome doda i prirodno slabljenje mišićne mase koje dolazi s godinama i smanjena aktivnost, plus pad estrogena, kilogrami se skoro neminovno dobijaju, čak iako pazite na ishranu. Dalje, višak kilograma povećava rizik od visokog holesterola, zapaljenja i gojaznosti, što su sve faktori za srčana oboljenja.
Salo na stomaku pravi kortizol, na zadnjici estrogen: Kako da zaustavite hormonsko gojenje!
Nizak estrogen = visok holesterol
"Estrogen i te kako pomaže u regulaciji holesterola. Ali, kada on u menopauzi opadne, loš holesterol raste, a dobar pada", kaže dr Kinajan. Ukoliko tada ne napravite promene u ishrani i načinu života, ubrzo može da dođe do zapaljenja u arterijama koja u kombinaciji sa lošim holesterolom može da dovede blokada u arterijama, upozorava doktorka.
Loš san
S godinama se mozak i neuroni menjaju, pa ustaljena struktura spavanja počinje da se menja, i to nagore. Postajete skloniji buđenju usred noći i teže upadate u dubok san, što utiče na srce, koje zbog nedostatka kvalitetnog sna ne može da funkcioniše normalno. Valunzi (talasi vrućine) takođe sprečavaju žene u predmenopauzi i menopauzi da spavaju normalno.
Poremećaj insulina
"Pored svega ostalog, pad estrogena utiče i na insulin, koji reguliše nivo šećera u krvi. Pre pedesete, estrogen pomaže insulinu da pravilno upravlja glukozom, ali u menopauzi je česta pojava smanjeno lučenje insulina i povećana insulinska rezistencija, što je preduslov za razvoj dijabetesa", objašnjava kardiolog dr Kristin Jelis.
Poznato je da dijabetes može izuzetno da ošteti srce, izazivajući prvo oštećenja velikih krvnih sudova, koji dalje mogu da budu okidač za moždani udar ili srčane bolesti.
Suženje krvnih sudova
Koronarna mikrovaskularna bolest predstavlja suženje malih krvnih sudova koje se granaju od glavnih koronarnih arterija. Poznato i kao bolest malih krvnih sudova, ovo stanje može da ometa krvotok.
"Pacijenti osećaju tipične simptome angine ili bol u grudima, ali nemaju blokade u velikim krvnim sudovima", kaže kardiolog dr Kejtlin Žisler i dodaje da koronarna mikrovaskularna bolest veoma često pogađa žene, naročito posle menopauze, kada estrogen padne na vrlo nizak nivo. Neki simptomi ovog stanja su kratak dah, bol u grudima i osećaj velike nemoći, kao da ćete se onesvestiti. Veoma je važno da se što pre obratite lekaru, naročito kada je bilo koji od ovih simptoma praćen bolom ili jakim probadanjem u grudima.
Najbolji lek za ovo stanje svakako je promena ishrane i načina života, dodaje dr Žisler.
Povišen pritisak i gubitak elastičnosti arterijskih zidova
Prirodno je da krvni pritisak s godinama raste, tvrde stručnjaci sa Univerziteta Džon Hopkins. Povišen pritisak uzrokuje stres u arterijskim zidovima i praktično ih ukrućuje, oni gube svoju elastičnost i tada se povećava rizik od začepljenja krvnih sudova. Kod žena u menopauzi, drastičan pad estrogena značajno umanjuje fleksibilnost arterija.
"Elastičnost slabi i u srčanim komorama, zbog čega je celo srce pod stresom", tvrdi dr Kinajan.
Ljudi često nisu svesni da je njihovo srce pod stresom usled visokog pritiska, jer ne postoje spoljašnji simptomi. Ali, ovo stanje tiho i teško oštećuje krvne sudove i srčani mišić, i značajno podiže rizik od srčanog oboljenja.
Kraljica zdravlja koja čuva srce, živce i opušta mišiće: Ovih 10 namirnica su pune magnezijuma!
