Dame, ugledajte se na nju

Ovako Pipa Midlton zateže telo: 4 vežbe koje ne propušta!

Pipa preporučuje da ove vežbe organizujete u jednu vrstu kružnog treninga, tokom kog bi pauze između vežbi bile oko 30 sekundi
Fitnes 15.11.2014. - 15:08h Autor: Vijesti.me
Foto: Reuters

Rođena sestra britanske vojvotkinje Kejt, Pipa Midlton, poznata je po svojoj zategnutoj figuri, a sada je za magazin Waitrose Weekend otkrila tajnu lepog izgleda.

 

Pipa je, zapravo, otkrila da je tajna njene savršene linije u vežbanju. U kolumni za pomenuti časopis rekla koje su to vežbe kojima održava zategnutu figuru.

 

OVDE saznajte osam naučno dokazanih strategija za skidanje sala sa stomaka!

 

U pitanju su četiri najvažnije: kardio vežba, čučanj, sklek na nogama, izdržaji u skleku na laktovima.

 

Prva kardio vežba podrazumeva lagano džogiranje u mestu i naizmenično podizanje kolena što više u vis.

 

Druga vežba je takozvani sumo čučanj sa otvorenim stopalima i što dubljim spuštanjem u sed.

 

Nakon toga sledi treća vežba - sklek na nogama gde kao potporu koristite zid kako biste vežbali grudi i ramena.

 

Poslednja vežba je izdržaj u skleku na laktovima.

 

Pipa preporučuje da ove vežbe organizujete u jednu vrstu kružnog treninga, gde bi pauze između vežbi bile oko 30 sekundi. Svaku vežbu treba raditi jedan minut.

 

Jedna vežba za čvrstu i zategnutu guzu - OVDE saznajte kako, a što duže izdržite, to bolje.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...