MORATE DA PROBATE

JOGA TRENING SPECIJALNO KREIRAN ZA ŽENE U 50-IM GODINAMA: Zateže baš svaki mišić na telu! (VIDEO)

Osim što će vam pomoći da zategnete mišiće, ovaj trening će i ublažiti bolove u kičmi

Fitnes
Autor:
Foto: Shuterstock

Joga je tehnika koja vam pomaže da na nežan način pokrenete telo, aktivirate se i učinite nešto lepo i korisno za zdravlje svog tela i uma.

Ovaj trening je specijalno kreiran za žene u 50-im godinama. Zahvaljujući ovim pokretima, telo će vam kroz nekoliko treninga postati zategnutije i čvršće, dok će se ujedno i smanjiti bol u kičmi.

Sve što trebate da uradite je da izdvojite 15 minuta vremena. Dodatna potpora u ovom treningu je stolica uz koju ćete vežbati i koja vam služi kao oslonac, a ovaj trening mogu raditi i potpuni početnici.

Ovim vežbama ćete aktivirati mišiće, skinuti masne naslage, podstaći protok energije, ojačati kičmu i poboljšati držanje.

Evo kako izgleda trening:

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs