Sa hladnijih vremenom češće su i prehlade, a počinje i sezona virusa, pa je veoma važno zaštititi se i izbegavati kontakt sa zaraženim ljudima.
Ali, čak i kada se manje krećemo i nismo okruženi velikim brojem ljudi, već odmaramo u svojoj kući, možemo dobiti virus ako ne vodimo dovoljno računa.
Doktor Ameš Adalja upozorava da ove stvari ne čistimo dovoljno u domu, a upravo su one pune virusnih čestica.
Epidemiolog Predrag Kon savetuje: Radite ovo i zaštitićete se od prehlada, virusa i gripa!
Svetlosni prekidači i kvake
Prehlada i virus najčešće putuju od osobe do osobe u kapljicama vlage koja se ispuštaju u vazduhu kad neko bolestan izdahne, razgovara, kašlje ili kija. Ali virusi se takođe šire kontaktom, kako sa zaraženim ljudima, tako i s predmetima koje su zaraženi ljudi dirali.
"Kada član domaćinstva ima prehladu ili grip, verovatno je kontaminirana cela kuća", kaže doktor Amesh A. Adalja, viši stručni učitelj u bolničkom kompleksu Džons Hopkins.
Uobičajena mesta na kojima se zadržava najviše virusa su ona koja se često dodiruju, a retko čiste, kao što su kvake i svetlosni prekidači, prema istraživanju iz 2007. godine u časopisu Journal of Medical Virology.
Razmislite o brisanju površina koje se često dodiruju s sredstvima za dezinfekciju svaki dan kad je neko u kući bolestan.
Čaše i šoljice
Niko ne pije iz iste šoljice iz koje je pio bolesni supružnik ili cimer. Ali zapitajte se: Operete li ruke nakon što ste pospremili sto i odneli tu šoljicu u sudoperu? Trebalo bi.
Istraživanje objavljeno u American Journal of Epidemiology otkrilo je da polovina ljudi koji su dodirivali ručkice za kafu koje su ranije koristili prehlađeni ljudi su se i sami prehladili.
Pranje ruku sapunom i vodom jedan je od najboljih načina izbegavanja bolesti, prema CDC-u. Ruke se obavezno trljaju sapunom barem 20 sekundi.
Ruski doktor upozorava: Zbog ovih grešaka roditelja decu hvata prehlada i virus!
Upravljači
Prljave ruke neprekidno dodiruju daljinski upravljač vašeg TV-a, a kada ste ga poslednji put očistili?
Dr. Keli Rejnolds, biolog na Univerzitetu Arizone, preporučuje brisanje daljinskog upravljača dezinfekcijskim maramicama barem jednom nedeljno kako biste upravljače očistili od raznih bakterija i virusa. Uski prostor između dugmića bi trebalo prebrisati vaticom umočenom u alkohol.
Slavine
Samo 39 posto ljudi uvek pere ruke nakon kašljanja ili kijanja, pokazalo je istraživanje Američkog mikrobiološkog društva. Čak i ako se nakon toga ruke operu, vrlo verovatno je će zaraženi čovek viruse ostaviti na mestima uz koja prolazi do lavaboa, kao što su kvake na vratima, prekidači svetla i ručke na slavini.
Virusi koji uzrokuju prehladu mogu preživeti nekoliko dana na tvrdim, neporoznim površinama poput metala ili plastike, a virusi gripa mogu preživeti do 24 sata.
Pobrinite se da imate dezinfekcijske maramice u blizini lavaboa kako biste mogli što češće oprati slavinu i površine lavaboa na kojima se zadržavaju virusi i bakterije.
Peškiri za ruke i telo
Virusi mogu kratko vreme preživeti na vlažnim peškirima i krpama, zato nije pametno deliti peškire s ukućanima. Virus gripa ostaje zarazan na mokrim tkaninama oko 15 minuta nakon što je zaraženi čovek obrisao svoje ruke ili lice.
Respiratorni sincicijski virus (RSV) može na mokroj tkanini preživeti do 45 minuta, a virus koji uzrokuje grlobolju može živeti i do 4 sata na tkanini ili maramicama, piše britanska nacionalna zdravstvena organizacija.
Naučnici tvrde: Kada vas hvata prehlada, uradite ovo i pobedićete je!
Držač za četkice za zube
Čovek koji ima prehladu ili grip, svaki put kad pere zube viruse prenosi na svoju četkicu, a preko nje lako mogu doći i do držača za četkice, najčešće nekog tipa čaše na kojoj se virus može duže vreme da se zadrži i preniese na tuđe četkice za zube.
Razmislite o držanju četkica za zube odvojeno u vašoj kući, pogotovo kada ste vi ili neko drugi od ukućana bolesni.
Grafitne i hemijske olovke i markeri
Budući da različiti respiratorni virusi prehlade i gripa mogu preživeti na tvrdim površinama poput plastike satima ili čak danima, taj zajednički držač olovki, markera i hemijskih može postati rasadnik virusa.
Retko ko se seti svaki put da opere ruke nakon što je držao neki predmet koji koriste svi ukućani pa je pametno nakon baratanja tim svakodnevnim stvarima ne dodirivati lice - barem dok ne operete ruke.
"Oči, nos i usta su izrazito ranjivi na napad virusa uzročnika prehlada i gripa. Prirodno je da svi mi često dodirnemo lice tokom dana, bilo da trljamo oči, da nas nešto svrbi, jedemo ili sklanjamo kosu. Kao lekaru, trebalo mi je nekoliko godina da bih se naučio da ne dodirujem lice dok sam na poslu", izjavio je doktor J. D. Zipkin, iz bolnice Northwell Health.
Pored toga, doktorka naglašava i da je veća šansa je da ćete dobiti grip ili prehladu u direktnom kontaktu s prijateljem ili članom porodice, nego preko stvari koja na sebi ima virus, kaže dr. Adalja.
Virusi i bakterije se najbrže prenose s čoveka na čoveka kašljanjem, disanjem pa čak i najnormalnijim govorom.
"Prenos je prvenstveno od osobe do osobe; površine igraju mnogo manju ulogu. Držanje ruku ili maženje je rizično, jer rinovirusi mogu živeti na rukama barem sat vremena, a drugi respiratorni virusi mogu preživeti na odeći do 45 minuta. Koliko god možete, izbegavajte bliski kontakt s prijateljima i članovima porodice koji imaju prehladu ili gripu - objašnjava doktor.
Virusi će bežati od vas kao đavo od krsta: Ojačajte imunitet ovim moćnim napitkom! (RECEPT)
