Sigurno ste već do sada čuli da postoje vrlo efektne vežbe, koje će vam izvajati telo u vrlo kratkom roku. Ali, ova je zaista nešto posebno!
U pitanju su sumo-čučnjevi sa skokom, a toliko su dobri da vam uz njih nije potrebna nijedna druga kardio vežba, niti bilo kakva oprema!
4 meseca radili ovu vežbu samo minut dnevno: Rezultati zapanjili i naučnike!
Ona je jako naporna, pa se radi u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.
Dovoljno je da svakoga dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi.
Vodite računa da vas brzina ne povede - morate da pazite da vežbu izvodite pravilno, i to u čvrstoj obući, kako biste kolena, stopala i zglobove sačuvali od povreda.
Ova žena (34) je rodila petoro dece: Zanosna mama otkriva kako da postignete sve u životu! (FOTO)
Počnite što pre i vrlo brzo ćete primetiti rezultate, a najpre zategnute butine i čvrstu zadnjicu!
Za detaljno izvođenje vežbe pogledajte video:
