Svakodnevno plivanje, dugotrajne večernje šetnje uz plažu i raznovrsna ishrana bogata svežim voćem, povrćem i ribom razlozi su zbog kojih se sa godišnjeg odmora vraćate vitkiji. Kako biste održali novu liniju, ne morate svakog dana da istrčite maratonske krugove ili visite po teretani. Smršajte uz mnogo jednostavnije rešenje - stojeći.
Čak 67 posto ispitanika više od 20 sati na dan provodi sedeći ili ležeći, pokazuju američka istraživanja. Nije dovoljno ni da svaki dan vežbate 30 minuta, jer to neće ukloniti negativne posledice po vaše telo. Zato prošetajte i, sve što možete, obavite stojeći. Taktika ustajanja neće previše poremetiti vaš dnevni ritam. Svakih pola sata protegnite noge nekoliko minuta i učinićete čuda za zdravlje. Ustanite i prošetajte dok telefonirate, umesto liftom penjite se stepenicama, a ukoliko ste za ručak isprljali samo dva tanjira i dve čaše, nemojte ih stavljati u mašinu za pranje posuđa, nego ih operite ručno, stojeći za sudoperom.
Kada već stojite, poželjno je da stiskate mišiće zadnjice, ako želite da uz mršavljenje zategnete vaše telo. Preporučuje se da ne stojite na jednom mestu, nego da šetate. Najveća prednost te metode su sporiji, ali dugotrajniji rezultati. Zato, lagano menjajte životni stil i doterajte liniju tako što ćete iz kreveta ili stolice stati na noge i primeniti najjednostavniju dijetu do sada.
