Prilikom topljenja mrskih kilograma, jedan od najvećih saveznika je voda. Izvrstan pomagač ukoliko želiteda "isperete" telo od toksina i viška masnoća. Iako ljude grubo možemo da podelimo na one koji večito pri ruci imaju bocu ili čašu vode i one koji se jedva sete da popiju minimum, svakako treba da ima na umu da voda, osim na zdravlje, i te kako utiče i na izgled.
Osim što će dostojno da zameni neke gazirane i slatke napitke, osiguraće vam da kilogrami nestanu bez dodatnih napora. Zanimljive su i preporuke nekih stručnjaka koji upozoravaju kako često mešamo osećaj gladi i žeđi. Zato bi svakako, kažu, pre jela trebalo da popijemo čašu vode.
Nutricionista Emili Dubioski iz Johns Hopkins Weight Management Centra u Baltimoru savetuje da kada nas uhvati glad, popijemo 2 decilitra vode i sačekamo 10 minuta. Tek nakon tog mini tečnog trika videćemo da li smo ustvari bili gladni ili žedni.
Čaša vode nakon jela
Metabolizam ćete da ubrzate ako popijete čašu vode tokom jela i još jednu nakon obroka. Efekti koje čaša vode ima na metabolizam osete se već 10 minuta nakon što je popijete, a najveće ubrzanje metabolizam dobija oko 30 - 40 minuta nakon što smo uneli tečnost u organizam.
Osim toga, telo se sastoji od gotovo 70 odsto tečnosti, a funkcije koje one obavljaju u telu su bezbrojne. Utiču na probavu, apsorpciju hranjivih materija, cirkulaciju krvi, transport nutrijenata, ali i održavanje telesne temperature.
Zbog svih tih faktora, mnogi stručnjaci su saglasni da je pijenje dovoljno vode izvrstan saveznik u borbi s kilogramima. Ne zahteva nikakvo odricanje, samo kontrolu redovnog unosa tečnosti koja će da pomogne telu da lakše otopiti višak.