S godinama, telo počinje da se menja, te kada pređu 50 godina, mnoge žene često prave 3 nedopustive greške u želji da se podmlade. Međutim, treba napomenuti da svaka žena treba da bude svesna svoje lepote i snage koju poseduje, te da bude ponosna na svoje godine.
Keti Feraro, dijetetičar i asistent na Univerzitetu Kalifornije kaže da je potrebno da unosimo manje kalorija kako bismo, sa godinama, izgubili težinu. Potrebno je jesti 250 kalorija manje nego inače i ograničiti unos ugljenih hidrata.
U jelovnik uvrstite više povrća, voća i proteina, ali i povećajte fizičku aktivnost.
S druge strane tu su i namirnice koje je poželjno izbaciti iz ishrane.
Na prvom mestu su suhomesnati proizvodi jer su slani i puni aditiva. Sledeće na "crnoj listi" su grickalice. Takođe, poželjno je ograničiti i unos crvenog mesa.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
