Nakon napornog radnog dana, celokupno telo žudi zarelaksacijom i oslobađanjem od napetosti. Nagomilani stres treba izbaciti iz organizama i tako telu omogućiti kvalitetan san.

Ukoliko niste raspoloženi za trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze.

Tri minuta dnevno za čvrstu i podignutu guzu! Više o tome pročitajte OVDE.

Lezite na krevet ili pod, a noge i guzu podignite uza zid.

Na ovaj način ćete ublažiti stres, umiriti umorne noge, podstaći cirkulaciju i priuštiti celokupno olakšanje preopterećenom telu i umu.

Ovu vežbu možete da izvodite kad god, a u večernjim satima idealna je za borbu protiv nesanice.

OVDE saznajte kojih osam navika uzrokuju bolove u leđima - neke su neočekivane!

Ukoliko niste raspoloženi za trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze