Osim standardnih krema i ulja za sunčanje koje podstiču tamnjenje kože, ovaj proces možete ubrzati prirodnim putem.
Ako konzumirate ove namirnice, brže ćete doći do preplanulog tena, jer one podstiču proizvodnju melanina i pigmenata, koji su i zaslužni za tamnjenje kože.
Povrće i voće narandžaste boje, poput šargarepe, slatkog krompira i kajsije, bogato je betakarotenom i vitaminom A. Ta jedinjenja štite od opasnog UVA i UVB zračenja i podstiču proizvodnju melanina. Što je proizvodnja melanina veća, to je i boja kože tamnija. Međutim, ne treba preterivati sa batekarotenom, jer ten može poprimiti narandžastu boju.
Spanać i kelj
Zeleno lisnato povrće kao što suspanać, zelena salata i kelj, takođe su saveznici preplanulog tena. Baš kao i šargarepa, ovo povrće obiluje betakrotenom. Ovo povrće je odličan izbor za ljude svetlije puti.
Brže se crni uz belanca
Na potamnjivanje kože utiče i tirozin - aminokiselina koja se nalazi u većini krema za samopotamnjivanje. Ona pospešuje proizvodnju melanina, pigmenta koji koži daje boju. Najviše tirozina sadrži soja, belanca i slatkovodna alga spirulina.
Ribe, bademi i začini pospešuju tamnjenje
Riboflavin je, baš kao i tirozin, sastavni deo krema za samotamnjenje i deluje na sličan način. On pospešuje
proizvodnju melanina zbog čega koža brže crni. Najbolji izvori riboflavina subademi, skuša, losos i pastrmka, kao i sušeni začini poput paprike i korijandera. Sve te namirnice obiluju vitaminom B2, a bademi i vitaminom C koji je
neophodan za proizvodnju pigmenta.
Paradajz za prirodno osunčani ten i zaštitu od sunca
