Način na koji je ovaj cilj postavljen može biti - vrlo često - pogrešan i dovesti do fizičkih i psiholoških posledica. Sigurni i zdravi načini da se ovo postigne ne podrazumeva samo namirnice koje čovek unosi već prvenstveno mindset koji je fokusiran na individualnu optimalnu dugoročnu ishranu i fizičku aktivnost.
Svi smo u iskušenju da sebi poželimo "5 kg manje za nedelju dana" ali gubitak težine nije trka, a kada bi i bio svakako bi bio maraton, a nikako sprint. Pauze i promene puta su potpuno normalne i prihvatljive, budite nežni prema sebi.
ZBOG ČEGA TREBA DA IZBEGAVATE KLASIČNE DIJETE
Prva stvar koja nam svima pada na pamet kada je gubitak kilograma u pitanju jesu (restriktivne) dijete koje traju po nekoliko nedelja. Ipak, ovaj klasični princip "rešavanja problema" treba izbegavati. Zašto? Prvenstveno zao što je na duge staze neodrživ, a zatim i zato što sa psihološkog aspekta može dovesti do poteškoća i problema, što nije zanemarljiv faktor.
Klasičnim dijetama je teško postići i još teže održati svoje ciljeve, a to za posledicu ima da se osetimo loše, nesposobno i neadekvatno. Upadamo u ciklus koji može trajati godinama, ali i celog života.
Gubitak težine je cilj koji sebi postavljaju mnogi.