U ovom napitku uživaju ljudi širom sveta, a sadrži kofein kao i flavonoid katehin koji deluje kao antioksidant. Oba ova sastojka mogu da ubrzaju metabolizam.
Katehin razbija naslage masti, a u sadejstvu s kofeinom, povećava količinu energije koju organizam koristi.
Naravno, ne možete da pojedete picu i uz nju popijete šolju zelenog čaja, pa da se onda pitate zašto nema efekta na mršavljenje.
Međutim, nije neophodno ni da počinjete rigoroznu dijetu, već da uvedete zdrave navike u ishrani i prestanete da jedete kalorične grickalice. Takođe, neminovno je da pojačate i fizičku aktivnost. Međutim, i jedno i drugo će imati jači i brži efekat ako uvedete i naviku pijenja zelenog čaja. Preporučuju se dve do tri šolje dnevno.
Zeleni čaj sadrži i vitamine B grupe, uključujući i folnu kiselinu, magnezijum, kao i različite flavonoide pa se preporučuje svima koji se bore protiv povišenog holesterola. Ako mu dodate i malo limunovog soka, pojačaćete njegovo blagotvorno dejstvo na zdravlje i jačanje otpornosti organizma na bolesti.
Ako pripremate zeleni čaj iz kesice, stavite vodu da se zagreje do temperature od oko 85 C stepeni (ne treba da provri), pa spustite kesicu i ostavite je u poklopljenoj šolji maksimalno do 2 minuta.
Ako pripremate čaj u listićima, prelijte vrelom vodom pola kašičice listića, poklopite šolju pa procedite čaj već posle 60 sekundi.
Zeleni čaj može biti vrlo koristan za mršavljenje jer podstiče metabolizam pa se hrana efikasnije koristi.
