Bivša žena Edija Marfija, Nikol, može da stane rame uz rame sa duplo mlađim devojkama. Ona je zahvaljujući jednostavnim navikama dovela liniju do savršenstva.
Upravo zbog tih navika, kojih se trogo pridržava, nikad nije imala veće oscilacije u kilaži. Ona je ubeđena da svako može da izgleda dobro poput nje samo ako uloži malo truda.
Nije uvek bila ljubitelj fitnesa, ali se sve promenilo nakon druge trudnoće, u kojoj se dosta ugojila. Kako kilogrami nisu nestajali sami od sebe, morala je da preduzme nešto.
"Kada sam se prvi put porodila, nisam ni razmišljala o vežbanju. Nisam išla u teretanu, jer se moje telo nije promenilo nimalo", rekla je Nikol.
ZBOG OVOGA SE SALO GOMILA, A TOGA NISMO NI SVESNI: 12 grešaka koje pravimo svakog dana!
"Međutim, nakon druge trudnoće kilogrami su se zadržali i znala sam da moram da počnem da vežbam, ako želim da izgledam dobro".
Danas se njena nedeljna rutina sastoji od 5 do 6 poseta teretani gde kombinuje kardio treninge sa treninzima snage.
Iako u 6. deceniji odlično izgleda u kupaćem kostimu, kaže da joj je osnovna motivacija i razlog zašto odlazi u teretanu i zdravo se hrani, zdravlje.
"Želim da budem zdrava i vitalna kako bih mogla da se igram sa unicima", rekla je ona.
VOLUMETRIKS DIJETA JE ČUDO: Nema gladovanja, a gubite 3 kilograma za samo 7 dana!
Što se ishrane tiče, NIkol, se pridržava dijete koja uključuje malo ugljenih hidrata i šećera, a bogata je proteinima i vlaknima. Ona ne veruje u restriktivne dijete, već u izbalansiranu ishranu. "Umerena sam u svemu, jedem i slatkiše, ali ne u velikim količinama. Pravim zdrave izbore i to daje rezultate."
"Svako može da odvoji sat vremena dnevno za trening, nema izgovora. Možete vežbati i u svojoj kući", zaključuje ona.
