Vitamin B3 telu daje preko potrebnu energiju i omogućava normalan metabolizam, pravilan rad mozga i sprečava pojavu Alchajmera, obezbeđuje zdravlje srca, izbacujući iz tela holesterol, sprečava razvoj raka kože i raka usne duplje.
Još davne 1962. godine doktor Hofer najavio je uspešno lečenje šizofrenije visokim dozama vitamina B3. Pacijenti sa šizofrenijom koji su imali burnu reakciju kože na ovaj vitamin imali su veći rizik od psihoze od onih kojima koža nije reagovala na B3.
Nedostatak vitamina B3 u organizmu se manifestuje:
suva koža,
mučnina, razdražljivost,
glavobolja
problemi sa memorijom.
Potrebna dnevna doza vitamina B3:
Za žene 2 mg dnevno
Za muškarce 5mg dnevno
Vitamin B3 može se naći u sledećim namirnicama:
Spanać
Ćuretina
Crveno meso
Kikiriki
Riba
Pečurke
Krompir
Jetra
Paradajz.
Jedite zdravu i balansiranu ishranu, mnogo šetajte i pijte čistu vodu. Ukoliko osetite tegobe, javite se lekaru.
(Stil.kurir.rs)
