Sve što pojedemo ili popijemo mora da prođe kroz jetru. Ovaj organ trpi najviše, jer upija sve loše što unesemo hranom u organizam.
Kada je jetra opterećena i celo telo pati i javlja se rizik od mnogih oboljenja. Lekari preporučuju da se s vremena na vreme uradi kopletan detoks kako bi se ovaj, vrlo važan organ, rasteretio.
Postoje neke namirnice koje povoljno utiču na razgradnju i izbacivanje toksina, a osim toga pomažu i u topljenju masnih naslaga i zato moraju da se nađu, što češće, na vašem jelovniku.
Evo o kojim namirnicama je reč:
1. Beli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci nataložene toksine, ali ujedno i započinje proces razgradnje masnih naslaga.
2. Citrusi su bogati vitaminom C i snažan su antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
3. Cvekla i šargarepa su bogate flavonoidima i beta karotenom, pa takostimulišu rad jetru i razgranju sala.
4. Zeleni čaj sadrži moćan sastojak, katehin, koji čisti ceo organizam.
5. Zeleno lisnato povrće kao što je spanać, kelj, blitva i salata prepuno je hlorofila pa je zato vrlo učinkovito u neutralisanju i izbacivanju toksina.
6. Ananas je prepun vitamina C pa deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina
7. Nana je bogata flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela i jetre.
9. Orasi sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
11. Jabuke sadrže visok nivo pektina i druge hemijske supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.
12. Paradajz sadrži i likopen koji štiti kompletno telo. Konzumacija paradajza utiče na smanjenje oštećenja jetre.
13. Maslinovo ulje i druga hladno ceđena prirodna ulja poput ulja konoplje ili lana, potpomažu zdravlje jetre i pomažu u produkciji baze koja apsorbuje toksine.
