Imamo utisak da smo se svi pomalo izgubili kada je zdravlje u pitanju. Čini nam se da više ne znamo šta je za nas zdravo da jedemo. Zbog toga smo sastavili listu od 10 namirnica koje su korisne za naše srce:
1. Crvena riba
2. Borovnice
3. Jaja
4. Cvekla
7. Zeleniš (spanać, blitva, kupusi, a pogotovo brokoli)
8. Amarant
9. Lubenica
10. Sir
Svaki dan pojedite po 3 urme: Evo šta će se desiti nakon 7 dana!
Ova hrana će učiniti:
- da vaše telo izgubi podkožnu masnoću, posebno na stomaku
- suzbije "divljanje" krvnog pritiska
- regulisaće nivo šećera u krvi
- smanjiće nivo triglicerida u krvi
- Povećat će nivo dobrog holesterola
- Suzbiće kardiovaskulrne upale.
Međutim, ni jedna od ovih namirnica nije čarobna i ne može rešiti vaš zdravstveni problem ako se ne pridržavate određenog plana ishrane, ne vodite zdrav život u smislu vežbanja, odmaranja i izbegavanja stresa.
Bitno je da vaš jelovnik sadrži ove namirnice i da ne preterujete u konzumiranju istih. Najvažnije je da imate kontrolu koliko i šta jedete.
Mladi orasi i med: Čiste krv, snižavaju pritisak, leče upalu grla! (RECEPT)
