Dijeta koja će vam omogućiti da smršate, hranite se zdravo i ojačate imunitet uključuje jednu zdravu namirnicu.
Reč je o kefiru, koji održava crevnu mikrofloru u balansu, pospešuje varenje i jača imunitet.
Kefir dijeta
U toku ove dijete kefir je jedina namirnica koju koristite u ishrani.
Pije se oko 1,5 litar ovog napitka dnevno u toku od 3 dana. Pri tom treba imati na umu da "obroci" budu ravnomerno raspoređeni i da razmak između obroka bude jednak. Ovo nije dugoročna dijeta sa dugoročnim efektima. Ma koliko da je ovo zdrava namirnica, jednolična ishrana nikad nije dobra opcija. Ipak, na ovaj način, za kratak preiod možete skinuti 4-5 kilograma.
Eliksir zdravlja iz vaše kuhinje: Ovako se priprema domaći kefir!
Voćna kefir dijeta
Za razliku od prethodne varijante koja je ograničena samo na jednu “magičnu” namirnicu, ovde možete koristiti i voće.
Možete piti do 2 litra kefira dnevno i izgubićete 6-7 kilograma. Ovo je bolja varijanta jer omogućava da dobijete više hranjivih materija.
Najefikasnija varijanta je kombinacija sa jabukama kada uz 1,5 litara kefira treba pojesti dnevno kilogram i po jabuka. Dozvoljeno je piti mineralnu vodu i zeleni čaj.
Nordijska dijeta: Skida kilograme, oporavlja ceo organizam!
Ovo su pravila i za tri nedelje imaćete 10 kilograma manje
- Koriste se voće i povrće bez skroba
- Izbegavajte proizvode od brašna, sir, margarin, brzu hranu
- Pijte litar kefira dnevno
- Izbegavajte proizvode sa šećerom
- Jedite nemasno meso ili ribu, jednom u 3 dana
- Dozvoljeno je najviše 5 grama soli dnevno
- Jedite 5-6 obroka dnevno -3 glavna i 2 užine. Razmak između obroka neka bude isti
Jedete masno, a kilogrami samo padaju: Ova dijeta će vam se svideti više nego bilo koja druga!
