Svi smo svesni da je pušenje izuzetno loše po zdravlje, ali i pored toga, mnogi ljudi imaju poteškoće sa ostavljanjem ove štetne navike.
Nikotin prouzrokuje brzo povećavanje krvnog pritiska i ozbiljno šteti plućima. Štaviše, čak i ako prestanete da pušite, efekt nikotina će trajati godinama.
Ipak, zdrava ishrana i životne promene vam mogu pomoći da eliminišete nikotin iz tela. Ove namirnice će vam u tome brzo pomoći:
Brokoli
Bogat je vitaminima C i B5. Pušenje smanjuje nivo vitamina C u telu. Jedite više brokolija kako biste eliminisali nikotin iz organizma.
Narandže
Sok od naradže je bogat vitaminom C. Redovno konzumiranje pomorandži je pospešiti vaš metabolizam i smanjiti stres.
Sok od šargarepe
Ukoliko pušite, trebalo bi da znate da svaki put kada zapalite cigaretu, nikotin ostaje u vašem telu naredna 3 dana. Nikotin takođe oštećuje vašu kožu. Sok od šargarepe je dobar za kožu i bogat vitaminima A, C, K i B za koje je dokazano da su efikasni kod uklanjanja nikotina iz tela.
Spanać
Spanać je jedno od najzdravijeg povrća jer ne samo da je bogato vitaminima, već sadrži i velike količine folne kiseline.
Kivi
Ovo čudesno voće će vam pomoći da eliminišete nikotin iz tela. Kivi je bogat izvor vitamina A, C i E. Kada pušite, nivoi ovih vitamina se smanjuju.
Voda
Pušenje dehidrira vaše telo. Po mnogim istraživačima, konzumiranjem velike količine vode možete prestati sa pušenjem i eliminisati nikotin iz tela.
