Kada je reč o smanjenju prekomerne telesne težine, saveta nikada nije nedostajalo. Od tvrdnji da se kilogrami mogu „istopiti“ za nekoliko nedelja do uverenja da bez svakodnevnog treninga nema rezultata, mnogi mitovi opstaju godinama. Problem je što upravo takva očekivanja često dovode do frustracije i odustajanja. Stručnjaci danas sve više naglašavaju da održivi rezultati ne dolaze iz ekstremnih metoda, već iz dugoročnog i multidisciplinarnog pristupa. U tom pravcu razvijaju se i savremene terapijske opcije – kompanija Galenika je nedavno lansirala GLP-1 terapiju u Srbiji, dodatno otvarajući prostor za individualizovaniji pristup lečenju gojaznosti.
Mit broj jedan: više treninga znači i brže rezultate
Mnogi veruju da je potrebno provoditi sate u teretani kako bi se postigli rezultati. Međutim, stručnjaci ističu da kontinuitet često ima veću vrednost od intenziteta. Redovna fizička aktivnost koju možemo dugoročno da održimo najčešće daje bolje rezultate od kratkotrajnih perioda iscrpljujućih treninga.
Mit broj dva: znojenje znači da sagorevamo više masti
Iako se znojenje često doživljava kao znak uspešnog treninga, ono zapravo predstavlja prirodan način na koji organizam reguliše telesnu temperaturu. Količina znoja ne govori nužno ništa o tome koliko masti gubimo.
Mit broj tri: određene vežbe „tope“ salo sa pojedinih delova tela
Jedna od najčešćih zabluda jeste da se ciljanim vežbama može ukloniti višak masnih naslaga sa stomaka, butina ili ruku. Stručnjaci upozoravaju da organizam ne funkcioniše na taj način i da se promene telesne mase odvijaju mnogo kompleksnije. Savremena medicina danas gojaznost sve više posmatra kao kompleksno metaboličko stanje, a ne isključivo kao posledicu loših navika.
Mit broj četiri: sve zavisi od discipline
Kada rezultati izostanu, mnogi zaključuju da im nedostaje volja. Međutim, stručnjaci danas sve češće naglašavaju da dugoročno smanjenje prekomerne telesne težine retko zavisi samo od volje i discipline, već od multidisciplinarnog pristupa. Na telesnu težinu utiču i san, stres, hormoni, metabolizam, fizička aktivnost i brojni drugi faktori.
Istina je manje spektakularna, ali održivija
Održivi rezultati najčešće dolaze iz kombinacije balansirane ishrane, fizičke aktivnosti i dugoročnog pristupa promeni navika. Sve više stručnjaka ukazuje na to da je svakoj individui potreban multidisciplinarni pristup u cilju uspešnog tretmana gojaznosti.
GLP-1 terapije danas predstavljaju jedan od najznačajnijih savremenih pomaka u pristupu lečenju gojaznosti, a kompanija Galenika je njihovim nedavnim lansiranjem u Srbiji dodatno doprinela širenju mogućnosti za individualizovan i održiv pristup smanjenju prekomerne telesne težine.