Зашто све заборављамо? Зашто се жеље не остварују – или се остварују „на погрешан начин“? А снови? Да ли су само слике или трагови?
Ова питања брину скоро сваку жену после 30. године - посебно када желите да одржите јасноћу ума, душевни мир и мало више контроле над својим животом.
Психотерапеуткиња Наталија Бехтерева, потомак великог научника Владимира Бехтерева, дели научне, али једноставне савете о томе како сачувати памћење, управљати пажњом, формулисати жеље и боље разумети сопствени мозак. Испод је одломак из интервјуа са Бехтеревом.
На први поглед може изгледати да су људи у средњем веку живели једноставније - без вести, без паметних телефона, без стреса. Али Наталија Бехтерева разбија ову заблуду:
„Споља гледано, не. Нису се појавила нова одељења, а постојећа нису нестала. То јест, ако ставите мозак витеза и академика један поред другог, нећете моћи да их разликујете. И зашто су одлучили да нашој генерацији више треба мозак?“
Према њеним речима, средњовековни човек није имао мање задатака, они су само били другачији:
„Замислимо ситуацију: витез иде у крсташки рат. Колико тога треба да зна? Правац, специфичности руте, односно мапу, а такође треба да схвати шта ће ручати, где ће набавити храну, чиме ће хранити коња, како да се не разболи, да има вештине у борбеној тактици и стратегији и још много тога. То јест, витезу је потребно мноштво различитих информација, а још више информација ће добити на путу, а његов мозак ће их обрађивати!“
У 21. веку људи су окружени гаџетима, приручницима и навигаторима. То је згодно, али опушта мозак. Наталија Бехтерева то директно каже:
„Временом се употреба мозга и његових делова може променити. Глобално: ових дана чак долази до благог деградирања мозга. Губимо способност да стварамо нешто ново, јер је све већ прежвакано и стављено у наше главе. Све за удобан живот већ постоји.“
Престајемо да активно размишљамо јер је скоро све сугерисано и показано. Али мозак слаби без оптерећења.
Многи људи примећују да са годинама памћење више није „исто“. Али то није смртна пресуда. Бехтерева је уверена да мозак може и треба тренирати сваки дан.
„Учите стране језике, идите на изложбе, читајте књиге, гледајте филмове. Стално покушавајте да урадите нешто ново. Навикли смо да се ослањамо на сопствено искуство, али често је потребно да гледате на свет очима почетника. Ако идете кући једном рутом, промените руту. Ако решавате проблем на овај начин, покушајте са другом, сложенијом опцијом.“
Један од најједноставнијих и најефикаснијих начина је комуникација уживо.
„Веома је корисно разговарати о дану увече у породичном кругу – ради превенције Алцхајмерове болести, анксиозних стања, психосоматских тегоба. Потпуна комуникација у породичном кругу може у потпуности заменити посете психотерапеуту.“
