Psihoterapeutkinja Natalija Bekhtereva, potomak velikog naučnika Vladimira Bekhtereva, podelila je naučne, ali jednostavne savete o tome kako sačuvati pamćenje.
Mnogi ljudi primećuju da sa godinama pamćenje više nije "isto". Ali to nije smrtna presuda. Behtereva je uverena da mozak može i treba trenirati svaki dan.
"Učite strane jezike, idite na izložbe, čitajte knjige, gledajte filmove. Stalno pokušavajte da uradite nešto novo. Navikli smo da se oslanjamo na sopstveno iskustvo, ali često je potrebno da gledate na svet očima početnika. Ako idete kući jednom rutom, promenite rutu. Ako rešavate problem na ovaj način, pokušajte sa drugom, složenijom opcijom."
Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina je komunikacija uživo.
"Veoma je korisno razgovarati o danu uveče u porodičnom krugu – radi prevencije Alchajmerove bolesti, anksioznih stanja, psihosomatskih tegoba. Potpuna komunikacija u porodičnom krugu može u potpunosti zameniti posete psihoterapeutu."
