Rob Lou je glumac koji veoma lepo nosi svojih seda decenija. On je nedavno fotografisan tokom džogiranja i svi oni koji ga znaju kažu da je veoma mladolik, skoro da je zaustavio starenje.
Međutim, nije sve došlo tako lako Robu. On je pre dvadeset i kusur godina odlučio da promeni ishranu.
"Svi pre ili kasnije dođu do te tačke kada shvate da više ne mogu da jede kao u fakultetskim danima. Nisam shvatio da sam napravio nešto radikalno tada, ali definitivno mi je to promenilo život," počeo je svoju priču Rob Lou za People.
Glumac je odlučio jede malo ugljenih hidrata i ostao je fokusiran na takvu ishranu skoro 20 godina. On jede nemasno meso i ribu, mnogo voća i povrća. Takav način ishrane mu mnogo prija, pa je u poslednjih par godina promovisao i Atkinsonovu dijetu sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata.
"Ovakav način ishrane mi daje mnogo više energije tokom dana. Nisam umoran posle obroka, koncentrisan sam i mogu jače da treniram. Takođe sam vitkiji iako nisam na dijeti, nego se samo pridržavam ovog plana ishrane," rekao je on.
Rob Lou ima dvojicu sinova i zna da su slatkiši sastavni deo ishrane dece, i sam ne beži od njih.
"Volim picu, čizburger, sladoled i td. Život bez toga nije vredan življenja. Radi se o tome da nađeš balans i da jedeš sve, ali umereno. Ima dana kad imate jaku volju pa jedete samo zdravo. Dok dođu dani kad ne možete da se oduprete sladoledu i naćosima i to je ok," rekao je glumac.
"Sve dok se držite koliko toliko zdrave hrane, a izbegavate lošu - bićete dobro!"
"Moramo da brinemo o sebi, da budemo disciplinovani. Moramo dovoljno da spavamo, da vežbamo i jedemo zdravu hranu. Ne gledam na sebe kao na profesionalnog sportistu, ali ako ne odem na vreme na spavanje, ne mogu da očekujem da budem pun energije sutradan - jednostavno je!"
Atkinsova dijeta koje se pridržava slavni glumac i njegovi sinovi:
Zabranjeno je jesti:
- Hleb
- Krompir
- Brašno
- Pirinač
- Soju
- Grašak
- Prezle
- Pohovano meso
- Testenine
- Kikiriki
- Mušmule
- lešnik
- Viršle
- Zaprške
- Mlečne proizvode - mleko, sir, jogurt, margarin
- šećere
- čokoladu
- grickalice
Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum, magnezijum...
Ovu dijetu mozete držati onoliko dana koliko želite smršati. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvesno vreme, čak i godinu-dve.
Pažnja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre početka dijete.
Hrana koju možete jesti
1. Sve vrste mesa
Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohovana - kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice osim viršli, sve vrste narezaka.
2. Sve vrste ribe
Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.
3. Sve vrste salata
Sveža zelena, paprike, sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, sveži spanać. Sve salate začiniti sa uljem, sirćetom, solju, biberom,. ajvarom - po želji. Možete jesti jaja na sve načine.
4. Sve vrste povrća
Karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.
5. Možete piti
Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre belog vina ili 1 litar gemišta ali nakon 6. dana dijete.
