Lepo vreme je već stiglo, te je sve više aktuelno pitanje kako da uklonimo dosadni celulit i koja to vežba najbolje skida uporni celulit sa zadnjice?
Kako pišu na sajtu prevention.com, vežba podizanja jedne noge iz ležećeg položaja vrlo je efikasna protiv celulita i za zatezanje zadnjeg dela nogu.
- Lezite na leđa sasvim pravo, ispravite obe noge. Savijte levu nogu u kolenu, a desnu ispružite.
- Stomak uvucite što više.
- Stisnite gluteuse i podignite kukove sve dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Vaša leva noga treba da ostane podignuta sve vreme.
- Takođe, stomak i gluteusi treba da budu stisnuti sve vreme.
- Zatim se vratite u početni položaj, ali ne spuštajte guzu sasvim do zemlje, pa ponovite.
- Uradite tri serije od po 10 ponavljanja sa obe noge.
Stil / Zadovoljna
NE PROPUSTITE
Bonus video:
