Hladni meseci su sezona kada nas napadaju virusi, a veoma je česta i upala grla. Nju obično prate osećaj grebanja, promuklost i peckanje ili bol tokom gutanja. Zato treba pripaziti na to šta jedemo kako bismo izbegli dalju iritaciju. Mekana hrana koja se lako guta obično je najbolji izbor kad vas boli grlo. Tople supe, čaj s limunom i ispiranje grla toplom slanom vodom takođe mogu da donesu olakšanje.
Evo nekoliko preporučenih opcija:
- topla testenina, poput makarona sa sirom - topla ovsena kaša ili neka druga kuvana žitarica - jogurt - kuvano povrće - smutiji od voća ili povrća - krompir-pire - supe (bistre i potaži) - mleko - negazirani sokovi - kajgana ili kuvana jaja
Neka hrana može da pogorša upalu grla ili da bude teška za gutanje. Izbegavajte sledeće:
- krekeri i hrskavi hleb - ljuti začini i sosovi - gazirana pića - jako vruća hrana i pića - alkohol - suve grickalice poput čipsa ili kokica - sveže povrće - kiselo voće poput pomorandži, limuna, paradajza i njihovih sokova - mlečni proizvodi takođe mogu dovesti do stvaranja više sluzi, što vas može podstaći na češće čišćenje grla i mogli bi dodatno iziritirati grlo
Kako lečiti upalu grla
- Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje upale grla je ispiranje toplom slanom vodom. Pomešajte kašiku soli u 2,5 dl tople vode, promešajte i ispirite grlo bez gutanja. To može da pomogne u smanjenju neprijatnosti. - Bini lekovi poput sprejova za grlo, pastila ili čajeva takođe mogu da pruže olakšanje. Međutim, pripazite na moguće nuspojave ili interakcije s lekovima, naročito ako ste trudni. Uvek se posavetujte s lekarom ili apotekarom pre upotrebe biljnih preparata i obavezno čitajte uputstva za upotrebu. - Ako kućni lekovi ne pružaju dugotrajno olakšanje, obratite se lekaru koji će vam prepisati lekove na recept.
Kada posetiti lekara
Ako se vaša upala grla ne poboljša ili je propraćena visokom temperaturom ili otečenim žlezdama, vreme je za posetu doktoru. Većinu upala grla uzrokuju virusne infekcije poput prehlade ili gripa, ali bakterijske infekcije, poput streptokokne upale grla, mogu da zahtevaju antibiotike. Faktori iz okoline poput alergija, dima ili suvog vazduha takođe mogu dovesti do upale grla. Ako vam se simptomi pogoršaju ili ako osetite teškoće pri gutanju, osip ili veliku bol, obratite se lekaru. Upala grla koja traje duže od nedelju dana možda zahteva dalje pretrage.
