Iako je namenjen za lečenje dijabetesa, lek Ozempic je stekao (ne)čuvenu reputaciju kao sredstvo koje mnogi koriste za brzo mršavljenje. To je otišlo toliko daleko da se povremeno javljaju nestašice ovog leka, što dijabetičarima umnogome otežava život.
Ozempic za mršavljenje deluje tako što podstiče osećaj sitosti, ali mnogi traže i prirodna rešenja koja su bezbednija za upotrebu. Nedavno je jedan dijetetski dodatak privukao toliku pažnju u ovom kontekstu da je nazvan „Ozempic za siromašne“.
U pitanju su ljuske psilijuma, mleveno seme indijske bokvice-psilijum, a portal Žensko zdravlje proverio je kod dijetetičara da li ovaj 'prirodni Ozempic' deluje.
„Psilijumske ljuske su vrsta vlakana, posebno rastvorljivih vlakana, što znači da privlače vodu i pretvaraju se u gel kada se svare“, kaže nutricionista Džesika Kording.
Kako funkcionišu ljuske psilijuma?
Dijetetičarka Keri Gans je objasnila da je jedna od prednosti konzumiranja ljuske psilijuma sprečavanje zatvora, a zbog vlakana pomaže da duže ostanete siti i u tom kontekstu se pojavljuje kao deo proizvoda za mršavljenje. Međutim, dijetetičari se slažu da neće postići isti efekat kao pravi Ozempic.
„Ako unesete druge promene u svoju ishranu i rutinu vežbanja i u to uključite ljuske psilijuma, to vam može pomoći da kontrolišete telesnu težinu zbog svog uticaja na osećaj sitosti i regulaciju šećera u krvi, ali samo konzumiranje ljuski psilijuma neće biti dovoljno za smanjenje težine", kaže Kording.
„Vlakna generalno pomažu kod sitosti. Što se osoba zadovoljnije i sitije oseća tokom obroka, manja je verovatnoća da će se prejedati“, dodala je ona.
Iako vam neće delovati kao lek za mršavljenje, ljuske psilijuma su generalno bezbedne za upotrebu, ali ako uzimate bilo kakve lekove, proverite sa svojim izabranim lekarom pre nego što uzmete ove ljuske.
Međutim, nutricionisti preporučuju da ih uvodite malo po malo, posebno ako inače ne jedete puno vlakana, jer u početku može doći do gasova i nadimanja. Gans takođe preporučuje da pijete puno vode sa njima, jer konzumiranje previše pahuljica sa premalo vode može izazvati zatvor.
Stil / story.hr
NE PROPUSTITE
Bonus video:
