Ovaj test otkriva da li imate nedijagnostikovan ADHD: 12 pitanja koja će vam reći da li treba da potražite stručnu pomoć

Hiperaktivni poreme'aj (ADHD) nedavno je dospeo na naslovne strane zahvaljujući poznatim ličnostima poput glumice Šeridan Smit i pevačice Džesi Džej koje su javno objavile svoje dijagnoze.

Hronično stanje narušava svakodnevni život i manifestuje se nepažnjom, hiperaktivnošću i impulsivnošću.

Odrasli sa ADHD-om mogu imati problema oko toga da se drže zadataka, koncentrišu na posao, obraćaju pažnju na druge i pamte obaveze. Ovo može uzrokovati da se osoba oseća razdražljivo, frustrirano i kao da gubi kontrolu.

Psihološkinja Dr Karmen Hara, sastavila je sledećei test koji bi mogao da vam ukaže na to da možda imate ADHD, prenosi "Dejli Mejl".

Razmislite o pitanjima u nastavku da biste saznali da li treba da potražite profesionalnu procenu i pomoć.

TEST

1. Poslednji put kada sam zaboravio važan sastanak ili obavezu je:

1. U protekloj nedelji.
2. U toku proteklog meseca.
3. U toku protekle godine.
4. Pre više od godinu dana.

2. Završi sledeću rečenicu. Za mene, zadaci koji zahtevaju organizovanost su

1. Gotovo nemogući
2. Veoma teški.
3. Ne tako teški.
4. Prijatni i laki.

3. Kada moram dugo da sedim, počinjem da se osećam nemirno i želim da ustanem.

1. Potpuno se slažem.
2. Donekle se slažem.
3. Donekle se ne slažem.
4. Uopšte se ne slažem.

4. Kada bih mogao da uporedim svoj um sa jednim mestom ili događajem, to bi bilo:

1. Trka Formule 1—brzina i adrenalin.
2. Putovanje u Las Vegas—puno toga da se vidi i radi.
3. Amazonska prašuma—ravnoteža.
4. Plaža na Maldivima—mirna i opuštena.

5. Pravim nepažljive greške koje se mogu izbeći.

1. Uvek.
2. Često.
3. Retko.
4. Nikada.

6. Kada neko razgovara sa mnom:

1. Prestajem da obraćam pažnju nakon prvih nekoliko minuta.
2. Mogu da obratim pažnju, ali mi lako odleti.
3. Mogu da obratim pažnju, za dobar vremenski period.
4. Mogu da obratim pažnju na osobu dok ne završe sa govorom.

7. Kada mi je posao dosadan ili običan, lako gubim fokus. Ali kada mi je neka aktivnost zanimljiva, sklonim se hiperfokusiranju.

1. Potpuno se slažem.
2. Donekle se slažem.
3. Donekle se ne slažem.
4. Uopšte se ne slažem.

8. Smatram da je opuštanje na kraju dana:

1. Izuzetno teško - moj motor stalno radi.
2. Teško - potrebno mi je mnogo vremena da smirim svoj um.
3. Prilično lako - potrebno mi je nekoliko minuta da se osećam opušteno.
4. Izuzetno lako - počinjem da se osećam opušteno na putu kući.

9. Završi sledeću rečenicu. Zadaci koji zahtevaju mnogo razmišljanja, ja ____.

1. Izbegavam po svaku cxenu.
2. Odložim što je više moguće.
3. Počinjem na vreme.
4. Počinjem odmah.

10. Osećam se previše aktivno

1. Uvek.
2. Često.
3. Retko.
4. Nikada.

11. Osećam intenzivnu nelagodnost kada moram da čekam u dugom redu, kada čekam svoj red da me vide ili kada sam zaglavljen u situaciji bez ikakve aktivnosti.

1. Potpuno se slažem.
2. Donekle se slažem.
3. Donekle se ne slažem.
4. Uopšte se ne slažem.

12. Gubim strpljenje i postajem ljut, frustriran ili iritiran:

1. Vrlo brzo - nije potrebno mnogo da me pukne film.
2. Brzo - priznajem da nemam mnogo tolerancije.
3. Polako - imam pristojnu količinu tolerancije.
4. Veoma sporo - potrebno je mnogo da me neko uznemiri.

REZULTATI

Ako su vaši odgovori dominantno pod 1: Dr Karmen je rekla: "Velika je verovatnoća da možda imate ADHD. Na osnovu vaših odgovora, pokazujete znake najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulsivnost i nestrpljenje.

"Znajte da ne morate da se osećate kao da ste izgubili kontrolu: potražite pomoć profesionalca koji može da vam pokaže put ka uravnoteženom i harmoničnom životu.“

Ako su vaši odgovori dominantno pod 2: Dr Karmen je rekla: "Verovatno je da možda imate ADHD. Na osnovu vaših odgovora, pokazujete znake najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulsivnost i nestrpljenje.

"Znajte da ne morate da se osećate kao da ste izgubili kontrolu: potražite pomoć profesionalca koji može da vam pokaže put ka uravnoteženom i harmoničnom životu.“

Ako su vaši odgovori dominantno pord 3: Dr Karmen je rekla: "Malo je verovatno da ste pogođeni ADHD-om. Na osnovu vaših odgovora, ne pokazujete znake najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulsivnost i nestrpljenje.

"Izgleda da u velikoj meri kontrolišete svoje emocije i da ste u stanju da dobro organizujete svoje misli i obaveze."

Ako su vaši odgovori dominantno pod 4: Dr Karmen je rekla: "Veoma je malo verovatno da ste pogođeni ADHD-om. Na osnovu vaših odgovora, ne pokazujete znake najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulsivnost ili nestrpljenje.

"Izgleda da potpuno kontrolišete svoje emocije i da ste u stanju da dobro organizujete svoje misli i obaveze."

Bonus video: