Možda vam nikada ne bi palo na pamet, ali ispijanje pića na slamčicu i te kako utiče na stanje kože.
Bore mogu da se pojave i u mladosti a od toga kako se odnosite prema nekim životinim navikama zavisi koliko ćete ih imati kasnije.
Mladolik i zdrav izgled moguće je postići uz par dobrih životnih navika. Ponekada je dovoljno samo da spavate sedam sati, više se krećete i zdravo se hranite, pa da izgledate sveže i mladoliko. S druge strane, stalni umor, jak stres i brza hrana mogu sigurno ubrzati proces starenja.
Rad više poslova u isto vreme
Obaveza je sve više, stresan način života može ne samo učiniti da izgledate koju godinu starije, nego i dovesti do nastanka nekih bolesti. Nekoliko studija, pokazalo je da hronični stres, izaziva oslobađanje slobodnih radikala, nestabilnih molekula koji oštećuju ćelije i ubrzavaju starenje. Umesto da uradite odmah sve, skocentrišite se, na jedan, po jedan zadatak, savetuju stručnjaci. Nikako ne ostavljajte nedovršen jedan posao, u isto vreme, prelazeći na drugi.
Ne propuštate slatko
Osim dodatnih kilograma, slatka jela dodaju i godine licu.
– Molekuli šećera se vezuju za proteinska vlakna u svakoj od naših ćelija – kaže dermatolog dr Susan Stuart iz San Dijega. Ovaj štetni proces, zove se glikacija, može dovesti do gubitka sjaja i tonusa kože. Može doći do natečenosti, pojave bora i gubitka kontura lica. Smanjite slatke poslastice, kako biste usporili ovaj proces i sačuvali mladolik izgled.
Ne spavate dovoljno
Nedostatak kvalitetnog sna, neće se odraziti samo na izgled već i na zdravlje. Neki stručnjaci smatraju da manjak sna može skratiti životni vek. Stručnjaci, kažu da je optimalno sedam sati spavanja tokom noći. U slučaju da osetite manjak dnevne energije, mentalnu tromost, probleme sa pažnjom ili počnete da se gojite, pokušajte da idete ranije na spavanje. Dobar san je najbolji elkisir za mladolik izgled.
Previše gledate televiziju
Gledanje 100 epizoda neke serije, ili treće utakmice u toku jednog dana, može uticati na brže starenje. Studija u kojoj je učestvovalo oko 11.000 građana Australije, starijih od 25 godina, otkrila je da svaki sat gledanja televizije skraćuje za 22 minuta životni vek. Procenjuje se da su ljudi koji su u proseku, šest sati dnevno gledali televiziju, živeli pet godina manje.
Stručnjaci, ipak, kažu da se ovaj efekat više dovodi u vezu sa sedenjem i smanjenom aktivnošću, koja je prisutna tokom gledanja televizije. Doktori tvrde, da kada sedimo duže od 30 minuta, telo počinje da deponuje šećer, što na kraju dovodi do viška kilograma. Savet je da na svakih 30 minuta prošetate.
Opasan efekat dugotrajnog sedenja se ogleda i u pojavi kardiovaskularnih bolesti, kojima su sklonije osobe koje ceo dan provedu u stolici. Stručnjaci preporučuju 150 minuta vežbanja u toku jedne nedelje ili više. Ne morate da radite teške vežbe dovoljno je i da pešačite.
Ukoliko želite da što duže zadržite mladolik i zdrav izgled neophodno je da izbegavate ovih 11 veoma loših navika
