Tuširanje je važan deo svakodnevne rutine, a oni koji njime započinju dan ističu kako je to najbolja metoda razbuđivanja, dok drugi kažu kako je tuširanje najbolji ritual za završetak dana. Međutim, šta kažu stručnjaci? Trebamo li da se tuširamo ujutro ili uveče? Moraćemo razočarati ljubitelje jutarnjeg tuširanja jer stručnjaci ipak naginju večernjem, a evo zašto.
Lakše ćete zaspati
Večernje tuširanje opušta telo i um, a može vam pružiti i bolji san. Tuširanje u toploj vodi 90 minuta pre spavanja može vam pomoći da zaspite 10-ak minuta brže nego inače. Naime, topla voda snižava temperaturu vašeg tela, što zauzvrat šalje signal vašem telu da je vreme za odlazak na spavanje.
- Mnogi ljudi smatraju da je večernji tuš vrlo umirujući ne samo za kožu, već i za smirenje osetila nakon dugog dana - rekla je dr. Loreta Ciraldo, dermatolog i vlasnica dermatološke ordinacije Dr. Loretta.
Bolje je za vašu kožu
Tuširanje pre odlaska u krevet spriječiće nastanak čireva i bubuljica. Čak i ako niste napustili dom ili se oznojili, ulja i bakterije se mogu nakupiti na koži tokom dana i zbog toga je večernje tuširanje ključno za ispiranje svakodnevne prljavštine. Pogotovo ako ste skloni aktivnostima na otvorenom.
- Ako legnete u krevet i položite glavu na jastuk s uljem i znojem od toga dana, to bi moglo dovesti do pojave akni - rekao dr. David Lortšer, dermatolog i osnivač firme Curology.
Smanjićete sezonske alergije
Ako ste proveli vreme izvan doma, smog i prašina mogu dospeti na vašu kožu i odeću, a ako se ne istuširate pre spavanja, oni bi mogli završiti na vašoj posteljini. Možda je vreme da razmislite o promeni navike i tuširanje ostavite za večernji termin i tako smanjite alergijske reakcije. Kosa će vam biti zdravija
Čini se da koža i kosa obožavaju tuširanje u večernjim satima. Naime, ako kosu operete uveče, imćete više vremena da se prirodno osuši na vazduhu. To će, pak, kosu dužee zadržati sjajnom i poletnom jer pomaže u zadržavanju vlage. Sušenje kose fenom u jutarnjoj žurbi može oštetiti vaše vlasi, ostavljajući ih slabima i suvima. Sprečava znojenje Dok je jutarnje tuširanje izvrstan način da se osvežite pre nego što se suočite s danom, tuširanje noću zapravo vam može pomoći da sprečite znojenje i neugodan miris tela. Hladan tuš pre odlaska u krevet moglo bi pomoći da se smanji noćno znojenje od kojeg pate mnogi ljudi.
Sprečava ili smanjuje grčenje mišića Mišići će vam biti zahvalni ako naporan dan završite toplim tušem, on ublažava napetost mišića i pospješuje bolji san. Isto tako, može sprečiti grčeve u nogama, uobičajeno stanje koje pogađa do 60 posto ljudi. Koliko često se trebate tuširati? Ako ste ljubitelj tuširanja ujutro, a kroz ovaj tekst ste shvatili da biste se trebali tuširati uveče - razmišljate o tome da to učinite dva puta dnevno? Nikako! Naime, neki dermatolozi preporučuju tuširanje svaki drugi dan ili dva do tri puta nedeljno. Iako se većina ljudi tušira jednom dnevno, a u zavisnosti o nivou aktivnosti možda čak i dva puta, to može biti zaista loše za vašu kožu.
Svačija koža je različita, a koža svake osobe može se menjati iz sezone u sezonu. Na primer, ako je vaša koža suva zimi, u tom slučaju previše tuširanja može izazvati dodatnu suvoću. Dok svakodnevno tuširanje leti verovatno neće negativno uticati na vašu kožu. Budući da ne postoje stroga pravila o tome koliko je previše, važno je da upoznate svoje telo i odredite što vaša koža može podneti. Zbog ličnih sklonosti možda nećete hteti da preskočite svakodnevno tuširanje, ali držite se jednog dnevno i nikako više od toga, tvrde stručnjaci.
