Zategnute i posle pedesete: 7 pravila kojih se Japanke pridržavaju religiozno!

Ukratko, što se bolje osećamo iznutra, to smo nezadovoljniji svojom spoljašnošću. Da bismo to sprečili trošimo mnogo novca na napitke i kreme koji mogu da zaustave časovnik, iako je jednostavnije (i jeftinije) da ponešto usvojimo od Japanki. One su poznate po zategnutoj koži lica, zbog čega im je teško odrediti godine. Tajna je u zdravoj ishrani, bez ulja, kao i rutini negovanja kože. Evo šta ona podrazumeva:

• Pijte zeleni čaj: Ako mislite da dobra nega lica podrazumeva isključivo redovno nanošenje krema i kremica, grešite. Mnogo toga zavisi od onoga što pijete i jedete. Zeleni čaj umiruje i može da smanji rizik od razvoja kancera, a kada je reč o nezi, sprečava pojavu bora i štiti kožu od oštećenja koja mogu da izazovu UV zraci. Svakodnevno ispijanje šoljice zelenog čaja pomaže i pri gubitku kilograma, pa i to doprinosi mladalačkom izgledu.
• Jedite morske alge: Morske alge su prijatelj kože, a veoma su zastupljene u ishrani Japanaca. Obiluju vitaminima i mineralima (kalcijum, magnezijum, vitamin K, gvožđe, folati). Ako ih redovno konzumirate štite kožu od oštećenja koja mogu da izazovu sunčevi zraci. Sadrže i određene protivupalne komponente koje smanjuju oticanje i crvenilo, a jod pomaže u regulisanju metabolizma.
• Masaža čini čuda: Redovne masaže odlične su za telo, jer podstiču cirkulaciju i opuštaju prenapregnute mišiće. Lice nije izuzeto od toga. Možete da ga masirate i sami, tako što ćete najpre investirati dobar masažer za lice, sa višeugaonim valjcima. To će vam se višestruko isplatiti. Koristite ga svakodnevno, dok gledate TV ili čitate. Tako ćete ubrzati cirkulaciju, što će kožu osvežiti i vratiti joj zdrav sjaj. Kako lice ima više od 40 mišića koji, ako su napeti, pospešuju nastanak bora, uz pomoć masaže opustićete ih, osloboditi se stresa i napetosti koji narušavaju lep izgled kože.