Nakon četrdesete, počinje najvažnija decenija, koja određuje narednih 30 godina vašeg života kada se aktivira biološki proces.
Tokom svake decenije života, mi naše telo, mentalno i emocionalno stanje poboljšavamo ili pogoršavamo u zavisnosti od toga šta radimo.
Svaka decenija je jednistvena i sa svakom novom decenijom vaš život počinje iznova.
Evo kako da živite dobro od 40e pa do 70e godine, i da budete u dobrom zdravstvenom stanju:
Od 40. do 50. godine
U ovom periodu života čovek je na vrhuncu i fizičke i intelektualne snage. Ako želite da se hranite zdravo i da živite dugo, sada je vreme da preduzmete nešto po tom pitanju.
Merite težinu redovno: ali ne na vagi već sa metrom. Ako se "proširite" u struku, vreme je da menjate ishranu.
Sistematski pregled: jednom godišnje uradite pregled celog tela. Tako ćete kontrolisati svoje zdravlje.
Krećite se: i sve bolesti će nestati.
Sačuvajte srce: što se manje krećete srce će vam biti u lošijem stanju. Pametno jedite, pametno vežbajte i ne brinite za srce.
Kontrolišite pritisak: nije dobro kada vam je pritisak visok, ali i sto ni kada je nizak. Pritisak je odraz opšteg zdravlja, zato ga redovno kontrolišite.
Razmišljaj o svom životu: imaš dovoljno godina da znaš šta hoćeš i da te bude briga šta drugi misle o tome. Ako sada ne postigneš sve što želiš nikad nećeš.
Ušli ste u četrdesete: Ove navike pod hitno morate da izbacite!
Od 50. do 60. godine
Vodite računa o zglobovima. Padovi su najčešći problem ove starosne grupe.
Vodite računa o kilaži: Svaki kilogram viška, vaše kosti itekako osete.
Treniraj mozak: rešavajte ukrštene reči, učite pesmice, čitajte. Ovo je starosna dob koja zahteva treniranje mozga.
Proverite gustinu kostiju: Unosite dovoljno D vitamina, to će vas spasti.
Od 60. do 70. godine
U ovom periodu je veoma bitno voditi računa o kardiovaskularnom sistemu. Moždani i srčani udar, najčešći je problem tokom šesdesetih godina, stoga vodite računa o svom zdravlju.
Tek nakon četrdesete ljubav postaje bolja: Više volimo, manje biramo i zakeramo!
