Vodi računa

Kada žena pređe četrdesetu ovo je jedina stvar o kojoj mora da brine!

Najbolji period života je pred tobom, stoga ga iskoristi najbolje što znaš

Lepi & Zdravi 01.04.2019. - 14:25h Autor: STIL
Foto: Shutterstock

Nakon četrdesete, počinje najvažnija decenija, koja određuje narednih 30 godina vašeg života kada se aktivira biološki proces.

 

Tokom svake decenije života, mi naše telo, mentalno i emocionalno stanje poboljšavamo ili pogoršavamo u zavisnosti od toga šta radimo.

 

Svaka decenija je jednistvena i sa svakom novom decenijom vaš život počinje iznova.

 

Evo kako da živite dobro od 40e pa do 70e godine, i da budete u dobrom zdravstvenom stanju:

 

Od 40. do 50. godine

 

U ovom periodu života čovek je na vrhuncu i fizičke i intelektualne snage. Ako želite da se hranite zdravo i da živite dugo, sada je vreme da preduzmete nešto po tom pitanju.

 

Merite težinu redovno: ali ne na vagi već sa metrom. Ako se "proširite" u struku, vreme je da menjate ishranu.

 

Sistematski pregled: jednom godišnje uradite pregled celog tela. Tako ćete kontrolisati svoje zdravlje.

 

Krećite se:  i sve bolesti će nestati.

 

Sačuvajte srce: što se manje krećete srce će vam biti u lošijem stanju. Pametno jedite, pametno vežbajte i ne brinite za srce.

 

Kontrolišite pritisak: nije dobro kada vam je pritisak visok, ali i sto ni kada je nizak. Pritisak je odraz opšteg zdravlja, zato ga redovno kontrolišite.

 

Razmišljaj o svom životu: imaš dovoljno godina da znaš šta hoćeš i da te bude briga šta drugi misle o tome. Ako sada ne postigneš sve što želiš nikad nećeš.

 

Ušli ste u četrdesete: Ove navike pod hitno morate da izbacite!

 

Od 50. do 60. godine

 

Vodite računa o zglobovima. Padovi su najčešći problem ove starosne grupe. 

Vodite računa o kilaži: Svaki kilogram viška, vaše kosti itekako osete.

Treniraj mozak: rešavajte ukrštene reči, učite pesmice, čitajte. Ovo je starosna dob koja zahteva treniranje mozga.

Proverite gustinu kostiju: Unosite dovoljno D vitamina, to će vas spasti.

 

Od 60. do 70. godine

 

U ovom periodu je veoma bitno voditi računa o kardiovaskularnom sistemu. Moždani i srčani udar, najčešći je problem tokom šesdesetih godina, stoga vodite računa o svom zdravlju.

 

Stil.kurir.rs

 

Tek nakon četrdesete ljubav postaje bolja: Više volimo, manje biramo i zakeramo!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...