Da li ste se ikada uhvatili kako razmišljate: „Čini mi se da se pravilno hranim, ali mi lice i dalje izgleda umorno, koža mi je suva, bore su dublje“?
Tajna često nije u skupim kremama i injekcijama, već u onome što stavljamo na tanjir.
U jesen, sama priroda nam pruža proizvode koji deluju kao moćni proizvodi protiv starenja – obnavljaju kožu, uklanjaju tupost, pa čak i pomažu u zatezanju lica iznutra.
5 vrsta jesenje hrane koja hrani kožu iznutra:
1. Bundeva – vitaminska bomba mladosti
Bundeva nije samo simbol jeseni; ona je riznica beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A - ključni gradivni blok za mladalačku kožu.
Stimuliše proizvodnju kolagena, što znači da se bore zaglađuju, a koža postaje čvršća.
Savet : Pecite bundevu sa maslinovim uljem da biste poboljšali apsorpciju vitamina A.
2. Jabuke – čiste i podmlađuju
Jabuke su bogate pektinom, koji nežno čisti telo od toksina. Kada se unutrašnje „blokade“ očiste, vaš ten se menja, a obrazi dobijaju ružičasti sjaj.
Pored toga, vitamin C u jabukama štiti vašu kožu od razgradnje kolagena.
Savet : Jedite jabuke sa korom — tu je najveća hranljiva vrednost.
3. Orašasti plodovi – hrane kožu iznutra
Orasi i bademi su bogati omega-3 masnim kiselinama , koje čine kožu elastičnom i smanjuju upale.
To je nešto što skupi serumi obećavaju, ali ne ispunjavaju uvek.
Savet : 5–6 orašastih plodova dnevno je dovoljno da vaša koža izgleda negovano.
4. Šipurak – vitaminska „bomba“ protiv bora
Šipurak drži rekord po sadržaju vitamina C, 10 puta više od limuna.
Vitamin C je ključni antioksidans koji usporava starenje ćelija i pomaže koži da održi elastičnost.
Savet : Kuvajte šipak u termosu preko noći – ujutru će napitak za lepotu biti spreman.
5. Šargarepa – Svetla koža bez filtera
Šargarepa je još jedan izvor beta-karotena.
Pomaže u ujednačavanju tena i smanjenju sivkaste nijanse koja se često pojavljuje nakon 50. godine.
Savet : Napravite salatu od šargarepe sa kašikom pavlake — ovo poboljšava apsorpciju vitamina A.
Recite nam u komentarima koje namirnice ćete definitivno uvrstiti u svoju ishranu ove jeseni.