Ove vežbe će savršeno izvajati vaše telo do leta: Sve sto vam je potrebno je malo vremena i 6 ovakvih čučnjeva

Najbolja vežba za oblikovanje vaših nogu i zadnjice su definitivno čučnjevi. Ali oni ne moraju biti klasični. Ovih 6 vrsta čučnjeva ne samo da će vam noge i zadnjicu dovesti do savršenstva već će vas i ozbiljno namučiti i protresti na tom putu.

Ako vam je upravo to potrebno onda sigurno možete izdvojiti nekoliko minuta vremena dnevno i do leta dostići svoj cilj kada su izgled nogu i zadnice u pitanju.

Međutim čučnjevi iako najbolje oblikuju upravo ovaj deo tela, teraju na težak posao i mnoge druge. Pa se nemojte iznenaditi ako primetite i znatno čvršće trbušnjake.

Ovih 6 čučnjeva treba raditi svakodnevno po 10 sekundi, pa pet sekundi odmarati između:

1. Sumo čučanj skok
2. Sumo pulsirajući čučanj
3. Čučanj boginje
4. Sumo čučanj
5. Čučanj i prekštaj
6. Čučnjevi sa strane

Bonus video: