3 cake koje ubrzavaju topljenje sala na stomaku tokom spavanja: Primenjujte ih redovno i rezultati će vas oduševiti
Ženama je stomak najčešće kritična regija, te se obično sa tog mesta najteže skidaju kilogrami, ali jednostavne cake mogu vam i te kako pomoći da lakše dođete do savršene linije.
Izvor: Ivana Bogićević
Nedostatak sna, pre svega, povećava nivo hormona grelina (koji izaziva glad) i smanjuje nivo leptina (koji reguliše sitost), te kvalitetno i dovoljno spavanje podstiče prirodno sagorevanje kalorija.
Sledeći trikovi neće delovati čudesno preko noći, ali ako ih redovno primenjujete i kombinujete sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću, rezultati će biti vidljivi.
1. Popijte zeleni čaj ili čaj od đumbira
Zeleni čaj sadrži katehine, koji ubrzavaju metabolizam i sagorevanje masti, dok đumbir smanjuje upale i podstiče varenje.
Šolju toplog čaja popijte 30 minuta pre spavanja, bez dodatka šećera.
2. Jednostavno istezanje ili joga
Lagane vežbe smanjuju nivo kortizola, hormona stresa koji doprinosi stvaranju sala na stomaku. Takođe poboljšavaju kvalitet sna, što je ključ za regulaciju hormona.
Pokušajte sa "detetovom pozom" ili dubokim disanjem dok istežete mišiće stomaka.
3. Topla voda sa limunom
Zašto deluje: Limun pomaže detoksikaciji jetre, a topla voda poboljšava varenje i ubrzava metabolizam.
Popijte šolju tople vode sa nekoliko kapi svežeg limunovog soka.
Poslušajte savet stručnjaka kako da sačuvate imunitet tokom zime: