Pogađa i decu i odrasle, može biti parališući: Strah od napuštanja je među 5 najjačih strahova kod ljudi!

Često počinje u detinjstvu kada dete doživi traumatični gubitak. Deca koja prolaze kroz ovo iskustvo mogu se tada početi bojati gubitka drugih važnih ljudi u svom životu. Neki se i dalje plaše napuštanja i kada ostare. Iako je ređe, problemi sa napuštanjem mogu ponekad početi i u odrasloj dobi.

Pitanja napuštanja mogu imati značajan uticaj na život i odnose neke osobe. Podrška i lečenje mogu pomoći u smanjenju anksioznosti.

Znaci i simptomi

Strah od napuštanja nije samostalno stanje mentalnog zdravlja, poput depresije, već je oblik anksioznosti, pa čak i fobije u nekim osećajima.

Osobe sa problemima napuštanja mogu imati problema u vezama jer se boje da će ih druga osoba napustiti. Znaci i simptomi problema sa napuštanjem odraslih uključuju:

• želja da se udovolji drugima • previše se daju u odnosima • nedostastak poverenja u druge ljude • guraju druge od sebe da izbegnu odbacivanje • osećaj nesigurnosti u romantičnim partnerstvima i prijateljstvima • zavisnost od drugih • potreba za neprestanim uveravanjem da ih drugi vole i da će ostati uz njih • potreba da se kontrolišu drugi • istrajanost u nezdravim vezama • nemogućnost održavanja odnosa • brzo prelaženje iz jednog odnosa u drugi • sabotiranje odnosa • nedostatak emocionalne intimnosti

Pojedinci koji su u detinjstvu doživeli napuštanje mogu podsticati odnose sa ljudima koji će se prema njima loše odnositi i na kraju ih napustiti. Kada se to dogodi, pojačava njihov strah i nepoverenje prema drugima.

Znaci i simptomi kod dece

Kod dece je česta briga da će ih roditelji ili negovatelji ostaviti. Strah od razdvajanja je normalan deo razvoja kod novorođenčadi i vrlo male dece. Obično započinje između 10 i 18 meseci, a završava u dobu od 3 godine.

Anksioznost i razdvajanje postaju zabrinutost kada su simptomi jaki ili se nastave duže vreme. Kod dece se strah od napuštanja može pokazati na sledeće načine:

• stalna briga o napuštanju • anksioznost ili panika kada ih roditelj ili staratelj ostavi u vrtiću • nespretnost • strah da ne bude sam, uključujući i pred spavanje • česte bolesti, koje često nemaju očigledan fizički uzrok • izolacija • nisko samopoštovanje

U teškim slučajevima, poput onih u kojima je dete doživelo gubitak roditelja ili negovatelja, mogu se razviti nezdravi načini suočavanja, kao što su:

• zavisnost • neuredno jedenje • ljutito ponašanje • samopovređivanje

Kod usvajanja, istraživanje pokazuje da dete može doživeti sledeće zbog osećaja napuštenosti:

• agresija i ljutito ponašanje • povlačenje • tuga • problemi sa samopoštovanjem • sanjarenje, dok pokušavaju da shvate svoju priču i identitet • poteškoće u snu • noćne more

Uzroci

Strah od napuštanja nastaje usled gubitka voljene osobe, poput roditelja, negovatelja ili romantičnog partnera. Gubitak često proizilazi iz traume, poput smrti ili razvoda.

Emocionalno napuštanje, gde su roditelj ili staratelj fizički prisutni, ali emocionalno odsutni, takođe mogu dovesti do problema sa napuštanjem kasnije u životu.

Nije jasno šta čini da jedna osoba razvije strah od napuštanja, a druga ne iako je, takođe, doživela slične gubitke.

Trauma - potencijalno od zlostavljanja ili siromaštva - može igrati ulogu, kao i nivo emocionalne podrške koju dete dobija nakon gubitka.

Kao i kod drugih oblika anksioznosti, nekoliko dodatnih faktora može imati uticaja:

• uticaj okoline • genetika • medicinski faktori • hemijske reakcije u mozgu

Kada potražiti pomoć

Bez lečenja, problemi sa napuštanjem, i kod odraslih i dece, mogu osobi učiniti još težim da formira zdrave i sigurne odnose sa drugima i živi ispunjen život.

Pojedinci bi trebalo da potraže pomoć ako veruju da oni ili dete o kojem se brinu imaju problema sa napuštanjem.

Dijagnoza

Strah od napuštanja nije zdravstveno stanje. Kao takav, lekar ne može sam dijagnostikovati da osoba ima problema sa napuštanjem.

Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje obično će prepoznati kada osoba pokazuje simptome anksioznosti zbog osećaja napuštenosti u detinjstvu ili odrasloj dobi.

Oni mogu dijagnostifikovati anksiozni poremećaj nakon obavljanja psihološke evaluacije ili upoređivanja simptoma osobe sa kriterijumima u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5).

Stručnjak za mentalno zdravlje takođe može dijagnostikovati anksioznost kod dece. U nekim slučajevima mogu to nazvati razdvojenim anksioznim poremećajem, što je prepoznati anksiozni poremećaj.

Ljudi koji imaju istoriju traume ili gubitka u detinjstvu, takođe, bi trebalo da razgovaraju sa lekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje ako se nisu prethodno bavili tim iskustvima.

Lečenje

Primarni tretman straha od napuštanja je terapija. Tokom terapije, osoba može istražiti svoja iskustva napuštanja, uključujući osnovni uzrok svojih strahova.

Oni mogu da nauče da prepoznaju negativne misaone obrasce i da ih zamene zdravim i realnijim. Ljudi mogu da žale zbog svojih gubitaka iz prošlosti tokom terapije ili, u slučaju odsutnosti roditelja ili negovatelja, rade na smanjenju osećaja napuštanja.

Terapeut može pomoći pojedincu koji ima problema sa napuštanjem da nauče kako da uspostave zdrave granice u odnosima. Zdrave granice omogućavaju pojedincima da izbegavaju zavisnost, previše se daju u odnosima i druge radnje koje ometaju stvaranje zdravih odnosa.

U nekim slučajevima, ako je osoba uznemirena, lekar može da prepiše lekove protiv anksioznosti ili antidepresive. To mogu biti kratkoročno rešenje sve dok osoba ne razmatra svoja pitanja u terapiji.

Deca će morati da sarađuju sa dečijim psihologom kako bi se rešili svog straha od napuštanja. Oni to mogu učiniti kroz igračku terapiju, umetničku terapiju ili porodičnu terapiju.

Kako pomoći nekome sa strahom od napuštanja

Može biti teško da nekome pomognete u vezi sa strahom od napuštanja, jer često odgurnu ljude kad se osećaju izazavanim ili ugroženim.

Sledeće tehnike mogu pomoći onima koji podržavaju nekoga sa strahom od napuštanja:

• Budite mirni tokom razgovora, čak i kada osoba pokušava da izazove odgovor - možda pokušava "testirati" svoju teoriju da ih svi odbacuju.

• Izbegavajte da ih pritiskate da odgovore i dozvolite da se osoba otvori u svom ritmu.

• Odgovorite im iskreno i recite im kako njihovo ponašanje utiče na druge.

Podrška deci

Da biste podržali dete sa strahom od napuštanja:

• Potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, jer brza intervencija pruža najbolje moguće izglede

• Osigurajte ljubav i podršku

• Pokušajte uspostaviti rutinu i prenesite je detetu - ova predvidljivost može biti ubedljiva

• Podstaknite dete da izrazi svoja osećanja i reaguje na ta osećanja na neutralan i neosuđujući način

Upravljanje strahom od napuštanja

Pojedinci koji imaju problema sa napuštanjem moraće stalno da upravljaju svojim emocijama, čak i nakon lečenja.

Tehnike koje mogu biti korisne:

• obraćanje se negativnim mislima kada nastanu i zamenjujući ih realnijim

• vođenje računa o samom sebi, uključujući redovno vežbanje, zdravu ishranu, smanjenje stresa i dovoljno sna

• ostati povezan sa drugima stvaranjem čvrste grupe prijateljstva i uključivanjem u širu zajednicu

• odvajanje vremena za hobije i ugodne aktivnosti, sami ili sa drugima

• povratak na terapiju ako se počnu ponovo pojavljivati stari obrasci

Izgledi za izlečenje

Izgledi za osobe sa problemima napuštanja razlikuju se od pojedinaca do pojedinca. Obično ljudi najbolje rade kada potraže pomoć i to učine što pre. Međutim, nikada nije kasno raditi na pitanjima napuštanja.

Deca koja imaju problema sa napuštanjem često imaju problema sa mentalnim zdravljem, poput depresivnih simptoma. Međutim, rana intervencija može smanjiti verovatnoću dugoročnih problema.

Tokom lečenja, i odrasli i deca sa istorijom napuštanja i gubitka mogu uživati u zdravim odnosima i dobrom kvalitetu života.

(Stil.kurir.rs/medic.rs)