Najjednostavnije vežbe za ravan stomak: Za telo iz snova potrebno je da izdvojite svega 10 minuta dnevno! (VIDEO)

Ravan stomak je san svake žene, a uz ove jednostavne vežbe moguće je definisati trbušnjake vrlo lako.

Da bi vežbe bile efikasne i rezultati vidljivi, najpre je neophodno redukovati ishranu. Vežbama se definišu mišići, ali se salo sa regije stomaka skida isključivo pravilnim izborom namirnica.

Instruktori i nutricionisti kažu da je vrlo važno unositi veliku količinu proteina, koja se nalazi u mesu, siru, kefiru, kiselom mleku, dosta povrća i nešto manje ugljenih hidrata. Jedino u ovom slučaju će se masne naslage sa stomaka istopiti.

Kad redukujete ishranu, vežbe će vam pomoći da stomak bude jači i da izgleda lepše.

U vedeu se nalazi desetominutni trening koji ciljano aktivira trbušnu regiju. Ukoliko ove vežbe radite 5 puta nedeljno, već za mesec dana možete očekivati prve rezultate.

(Stil.kurir.rs)